仰臥卷腹是鍛煉腹肌的一個好動作，很多健身愛好者都喜歡做這個動作。但是，新手總會比較疑惑，仰臥卷腹到底每天做多少個合適，是不是做的越多越好，或者像一些力量訓練一樣，要做到力竭才行，其實這得看你的運動目的是什麼，不同的運動目的，身體素質，年齡等等，都是影響運動數量的關鍵因素，每天做多少個仰臥卷腹，和這些關係很大。
看經驗
如果是新手，沒有多少經驗，剛接觸到仰臥卷腹這個動作，不建議一開始做太多，如果有專門的時間，那麼一次做三十個到四十個，一天做三組，就已經是很合適的了。當然每組之間要適當休息幾分鐘的時間，具體休息多久，看個人身體狀況而定，如果經驗比較豐富，也做習慣了，當然可以多做一點，五十個，六十個一組都是可以的，但是需要注意的是，不需要天天做，肌肉和身體都需要恢復，一般都是隔一天一做效果最好。
看體能
仰臥卷腹每天做多少個，和個人體能也有很大關係，如果體能正常，身體健康，沒有毛病，那麼一次做三十個到四十個，一天做三組，就是合適的，如果體質很差，肌肉力量不足，或者平時沒有運動的習慣，一開始做的時候，就要减半或者再少一點，等身體適應這個强度再逐漸新增，如果身體特別好，那就可以在這個基礎上再增强一下强度。
看目的
做仰臥卷腹的人，目的也不一樣，所以每天做多少個，也不能一概而論，如果是為了减肚子，那麼在仰臥卷腹的基礎上，最好還要配合慢跑等有氧運動，仰臥卷腹可以少做一點。如果是為了增肌，那麼多做一點是應該的。