在健身中，還分為室內健身、街頭健身等等健身種類，當然不管是什麼健身種類對身體都是很有好處的，健身有很多種動作，但對於剛剛健身的人來說還不是很瞭解都有什麼健身動作，比如街頭健身的訓練方案。那麼，街頭健身訓練方案有哪些？一起來看看。
第一階段：基礎力量訓練
一開始我們可以先從簡單的徒手鍛煉開始鍛煉我們的力量。比如我們比較熟悉的仰臥起坐、俯臥撐或者深蹲，這些動作能够有效的讓我們的臂力、腿部力量、腹部力量得到訓練。一般我們每天進行半小時的鍛煉，可以將這幾個動作交叉進行，每組動作均勻分配，中間可以有休息時間，但是這樣總鍛煉時間需要加長。第一階段的訓練需要在半個月以上。
第二階段：器械力量訓練
器械的使用是我們新增力量非常有效的方法，當我們對第一階段熟悉之後，我們的力量已經有了一定的基礎，所以完成器械動作的難度也不會太大。我們可以使用啞鈴負重深蹲、杠鈴直腿硬拉倒蹬機動作對我們的腿部、臀部力量進行鍛煉。鍛煉手臂、胸肌、背部的動作有：俯身啞鈴飛鳥、仰臥啞鈴臥推、繩索下拉等動作。需要鍛煉一個月以上。
第三階段：街頭健身動作
街頭健身動作最需要的就是我們的爆發力，所以當我們完成上面兩個階段之後，不管是我們的腿部還是手臂以及腹部力量都已經足够，我們就可以正式開始街頭動作了。那麼我們在一開始完成一些難度比較大的動作，比如俄式挺身動作、人體旗幟動作時，我們需要保護好自己，完成不了的動作不要勉强，否則容易在運動過程中受傷。