在訓練運動中，原地登山跑是有許多用處的運動，當然經常訓練原地登山跑對我們的身體是有幫助的，但是原地登山跑也是有一些講究的，但是很多人不清楚原地登山跑的好處有哪些。那麼，原地登山跑有什麼好處？烀婢鴕黃鵠純純叢地登山跑吧。
原地登山跑有什麼好處
很多人都想要訓練腹肌，不過，只有很少的一部分人掌握了快速有效的方法。除了卷腹、反向卷腹等常規動作，原地登山跑的效果也很不錯，對腹部肌肉的鍛煉效果特別好。這個動作的訓練前强度還是比較大的，不同體質的人，能够訓練的時間也不同，因為它本身是一種結合了有氧運動和無氧運動的訓練管道，訓練目標不一樣，强度也很不同。
原地登山跑怎麼做
1.起始姿勢：俯臥撐的起始姿勢雙手撐地、身體完全伸直。用手和脚趾支撐你的身體重量，身體應形成一條直，需要注意的是，覈心部位的肌肉及臀部都要始終收緊。
2.動作要領：用爆發力交替腿的位置像原地登山跑一樣。先向前邁出右腿，彎曲並置於胸部下側，快速吸一口氣後前後腿同時用力在空中互相變換位置，落地以後就成為右腿在後而左腿取而代之處在前側位置。依次迴圈。
原地登山跑注意事項
1.動作操作的同時，你要注意身體一直保持最自然的一直線，下背部不過度下凹或上凸，利用覈心肌群，控制身體的穩定。
2.初學者可先利用器材輔助，並將速度放慢，專注在身體穩定和肌群使用正確性。