單杠是生活中一個很常見的器材，相信很多人還是熟悉的。吊單杠是利用單杠進行訓練的訓練動作，當然一個人經常吊單杠的話，對人也是有許多好處的。那一般人經常吊單杠能長高嗎？一起來看看吊單杠能不能長高吧。
經常吊單杠能長高嗎
是可以長高的，很多人都知道單杠是很好的鍛煉器材，不只是男孩子可以用單杠來進行鍛煉，女孩子也是可以的，能很好借助單杠來拉伸肌肉，展現女性的魅力。吊單杠可以在有人保護的情况下，雙腳勾住單杠倒掛懸垂，可以拉伸脚骨生長，而且更多的血液湧向頭部，能够促進大腦思維。
很多人都知道單杠是鍛煉上半身的肌肉的，其實還是可以借助單杠的力量，適當的抬腿，腿部也會有很好的形態，只是需要花很多的力氣來進行訓練。吊單杠可以雙手抓住單杠讓身體自然下垂，保持靜止的動作不要晃動，利用自身的體重來拉伸骨骼。
吊單杠的好處
1.可以整脊健椎
吊單杠不但能强化日漸鬆散的肌力，如果經常腰酸背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不藥而愈。
脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡，包括姿勢不良、肌力不够强，或長短脚、脊椎受傷等，都可能造成脊椎彎曲。
脊椎側彎除了影響外觀，還常引起酸痛、頸背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的質量。如果側彎嚴重，甚至會導致心肺功能障礙。不過，輕度脊椎側彎（側彎的角度小於二十五至三十度），利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單杠就是最適合的運動之一。
2.有助於長高
吊單杠的時候，會拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生長。而且在吊的過程中，還能加速血液迴圈，促進新陳代謝，長高的效果非常顯著。但是，專家也提醒了，為了發揮好的增高效果，在吊單杠的時候一定要注意安全，避免受傷。
最簡單的方法就是，用你的雙手吊在單杠上，全身放鬆！還有倒吊就是用你的脚鉤在單杠上、保持平衡，然後全身放鬆。最好買個手套，不然手會磨破皮的！不一定非得單杠、你只要找個雙手能抓住、全身放鬆脚能離開地面的地方都行，列如門框。
3.可以治癒骨刺
長時間工作或搬運重物之人易閃到腰，痛痛痛，吃藥打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險，可不能不小心謹慎處理的。
用吊單杠時，懸空將脊椎拉直拉長，治好自己與親友的骨刺之痛，又叫做坐骨神經痛。每天吊單杠數分鐘，脚離地兩公分即可，只是拉直拉長脊椎，純物理治療。