爬山是一個非常鍛煉人的運動，很多人都喜歡在節假日去爬山。但是爬山最好要注意一下時間和季節，如果在不正確的時候去爬山，很有可能會讓你的鍛煉效果大折扣。那麼你覺得爬山什麼時候最合適呢？爬山什麼季節爬最合適呢？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！
爬山什麼時候最適合
1、早上9點後最健康
爬山早上九點之後爬最合適，不宜太早爬山，會對身體造成影響。一天之中，上午十點是空氣最清新的時候。清晨山上露水重，空氣中積蓄的水氣多、污染物濃度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳濃度也很高，空氣品質十分糟糕，很容易刺激呼吸系統，引起咳嗽或者咽喉不適。囙此不建議早上8點之前去爬山，可以8點左右吃個早餐，等到9點太陽升起後再去爬山。
2、下午3點後最减肥
下午3點以後爬山對减肥是最好的。而且，從防止運動傷害的角度來說，選擇下午或者傍晚運動是最好的，下午運動你更不容易受傷，因為下午體溫比上午高，肌肉和關節更加靈活，人的各項體力名額達到峰值。不過，要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水，適時補充水分，以免因流汗過多，造成脫水。
爬山什麼季節最合適
爬山秋季最合適。秋季是爬山的好季節，氣溫不冷不熱，讓人舒服，在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當中還可以呼吸到山上新鮮的空氣，遠離都是生活的塵囂，讓人心曠神怡。值得一提的是，爬山最重要的一點就是同樣可以幫助减肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材。