一般來說，很多人進行晨練都喜歡在戶外進行運動，因為他們相信早晨練習的話，室外的空氣是一天之中最新鮮的，呼吸新鮮空氣對身體以及運動的好處非常的明顯。那麼你覺得室內晨練做什麼運動比較好呢？下麵我們一起去健身知識那裡看看吧！
室內晨練做什麼運動好
一、瑜伽
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動管道，以達至身心的合一。練習方法：調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法。健康價值：消除煩惱；提高免疫力；集中注意力；心智情緒的改善。
二、跑步機運動
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。運動方法：先高慢速熱下身，不然可能會抽筋；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，很容易摔倒；停下後不要立即跳下來，先在上面站下下，休息下。
三、挺進步行
把左脚向前邁進一大步然後慢慢放低右膝蓋，一直到它基本上與地面接觸。注意左膝蓋要成90°然後把身體重心壓向左脚。然後站起身來把右脚靠向左脚把右脚邁向前方，在重複做之前的動作，我一般每只脚做上8次。如果剛開始有些困難也可在原地做挺進運動，每側身體也做8次左右，然後再換另外一側身體重複做。
室內晨練的最佳時間
室內晨練不需要像室外那樣考慮過多的環境因素，空氣品質、環境溫度都能得到控制，所以建議在8點左右為宜，既能保證睡眠時間不被削减，也能有早餐的時間。