現代人越來越注重身體健康,很多年輕人也早早地進入了養生圈,養生話題不再專屬中老年人群。而蛋白粉作為近年來比較火熱的膳食營養補充劑,不少人對它並不陌生,但是對於蛋白粉究竟是什麼?又有著哪些作用?哪個品牌的蛋白粉好?這些問題可能並不是很清楚,別急,看完你就全知道!
一、什麼是蛋白粉?蛋白粉的作用是什麼?
1.蛋白粉:
蛋白粉是現在比較常見的一種膳食營養補充劑,一般是由提純的大豆蛋白、乳清蛋白加工而成,其中富含蛋白質營養。生活中很多人由於學習、工作繁忙等因素大多飲食不均衡、規律,而蛋白質作為人體必需的營養,為了補充蛋白質,滿足自身需求,蛋白粉應運而生得到了越來越多人的青睞。
2.蛋白粉的作用:
蛋白質,是人體三大主要營養物質之一,是人體內不可或缺的營養物質,人體免疫器官以及免疫細胞的生成蛋白質都參與其中。值得一提的是,成人體內每天都會更新約3%的蛋白質,如果蛋白質攝入不足,就很可能會導致生理代謝异常,免疫細胞發育受阻,免疫功能下降等情况。囙此,補充足够的蛋白質,可以促進免疫細胞和抗體的合成,幫助增强身體免疫能力。而蛋白粉的作用就是為其身體補充所需大量優質蛋白質,為身體健康助力。
二、哪個品牌蛋白粉好?
蛋白粉中富含蛋白質,主要的功效是為人體補充蛋白質,從而可以增强身體免疫力。現時正處季節交替,對於體質差、免疫力低的人來說,適當吃些蛋白粉,補充蛋白質,可以幫助改善體質。市面上蛋白粉產品繁多,對於哪個品牌蛋白粉好這個問題,其實看准這三點就可以。
1.蛋白質含量
購買蛋白粉之前,可以在包裝的標籤上找到蛋白質含量,因為蛋白粉的功效與蛋白粉中的蛋白質含量直接掛鉤。同時蛋白質的消化吸收率也是需要注意的一點,因為蛋白質含量再高但不能被人體有效利用,也無法達到預期效果。只有含量高、消化吸收率高的蛋白粉才是值得購買的。
2.蛋白質來源
蛋白粉一般由純化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白質製成。購買蛋白粉時要觀察其中蛋白質來源,一是判斷原料是否優質,營養價值高;二要觀察是否同時包含動植物雙蛋白,因為動物蛋白和植物蛋白雖然都由胺基酸構成,但還是有些許差別,只有同時均衡補充,才能够更好類比飲食多樣化的健康飲食習慣,更好地為人體健康效力。
3.是否含有添加劑
區別好壞蛋白粉的關鍵之一就是看是否含有添加劑,市面上不乏一些蛋白粉會為了提高檢測時蛋白質的含量,或是為了提升口感而新增添加劑。優質的蛋白粉會嚴格選用優質提純的蛋白質,幫助人體快速吸收,天然營養質量有保障。
以上便是關於哪個品牌的蛋白粉好的一些挑選方法,可以瞭解一下膳食補充劑行業的領先品牌有哪些,並從中進行選擇。如果你還是感覺無從下手,其實不妨試試湯臣倍健蛋白粉。
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看完文章的你相信對蛋白粉已經有了更深的認識,蛋白粉作為生活中的健康好物,挑選別忘認准湯臣倍健蛋白粉,營養高效!