很多人在穿運動鞋的時候會不想穿襪子，但是又覺得很會磨脚，特別難受，其實在運動的時候還是穿襪子比較好。下麵5號網小編給大家講講運動鞋一定要穿襪子嗎？
運動鞋一定要穿襪子嗎
穿運動鞋最好穿上襪子。襪子本身具有吸汗、防摩擦的作用，如果光脚穿運動鞋就會使鞋裏更加潮濕，而且還可能損傷皮膚，有的人因為光脚穿運動鞋把脚磨出了血泡，如果血泡被磨破還有傷口感染的可能性，那就更麻煩了。此外，一些皮膚對皮革或橡膠過敏的人，更不能光脚穿運動鞋。
專家建議說，夏天最好還是選擇那種輕薄、柔軟、透氣性好的休閒鞋，當然凉鞋也是很好的選擇，如果由於工作原因必須穿運動鞋或皮鞋等透氣性差的鞋，就應該在方便的時候給脚透透氣，每天晚上睡覺前一定要洗腳，平時襪子要勤洗勤換，鞋最好多準備幾雙交替著穿，汗脚的人在穿鞋之前可以給脚撲一些痱子粉。
運動鞋挑選方法
在鞋面用料方面，大家可能注重的是用什麼皮。其他運動鞋大面積用皮的占的比例是很少的，用的最多的是超纖，大空pu等人造資料，這些資料在雨天與透氣方面相對於皮料好。
在鞋底方面，用於運動鞋的資料基本是上eva，tpr與橡膠了，其中eva資料最輕，柔軟性較好，大部分的運動鞋都用eva鞋底，但eva材質沒有什麼摩擦性，走在光滑的地面上很容易滑倒，所以一般都上eva資料上加一些硬性資料在最底部。tpr與橡膠都是比較重的資料，柔軟性一般，摩擦很强，常用於皮鞋與兒童運動鞋中，tpr與橡膠比eva在於tpr與橡膠不宜變形。
運動鞋質量優劣與鞋本身的楦、模、款式設計，鞋的原輔材料選用，加工的管道、方法以及鞋與脚的適合度等等因素有關。
運動鞋什麼材質好
Gum Rubber / Natural Rubber -天然橡膠
柔軟卻不够耐磨。但它極佳的摩擦力被用於製造一些室內運動鞋上，如排球和羽毛球。以天然橡膠及人造橡膠壓縮而成，柔軟，柔韌性佳。
Regrind -環保橡膠
一種包含了10 %的回收橡膠的耐磨材料。能减少橡膠的浪費，並起到環境保護的作用。
Duralon -充氣橡膠
含空氣的橡膠。當受到外力衝擊時，橡膠內的氣體被壓出，具有一定的緩震作用。一種人造軟橡膠，提供質輕，避震效果及新增抓地力。
Sticky Rubber -黏性橡膠
用於健美鞋，攀岩鞋底等，具有良好的防滑作用。這裡介紹一種西班牙的品牌Boreal，這是個專門生產攀岩鞋的品牌。介紹這個可以剛好的認識黏性橡膠。自40年前專門之攀岩鞋問世之初，它們所用的鞋底的黏性並不高，直至1988年，當時Boreal無意中留意到一級方程式跑車所用的輪胎的貼地性極高，因而想到用這種高黏性橡膠來製造攀岩鞋，於是，世界第一雙高黏性鞋底的攀岩鞋--＂Fire″就此問世。
運動鞋怎麼保養
1、運動鞋的目的是避免所從事的體育項目中的特殊應力對脚的損傷，給運動員更多的摩擦力。
2、一雙完美運動鞋的關鍵是舒適。舒適會减少水皰和其他皮膚問題的發生。
3、而運動鞋的選擇上，則注重功能性，不同項目的運動就要選擇不同的專業運動鞋，大小合腳舒適，氣墊能防止震動，減輕關節壓力，耐久不破損，容易清洗保養。
4、運動時的穿著，除了要美麗帥氣外，最重要的是要適合運動項目與運動環境。
5、透氣性也很重要，讓脚呼吸透氣，鞋墊有彈性可吸汗，鞋後跟則要注意堅固穩定。