僵屍體在日本非常流行,那麼僵屍操的好處到底有哪結讓其這樣受歡迎,通過這個運動幾乎可以預防和改善多種病症,以下為大家說明有這些效果的原因。
生活習慣病
糖尿病、高血壓、血脂异常,生活習慣病中大家最熟悉的,大概非「代謝症候羣」莫屬。很多患者都是因為累積過多內臟脂肪,才會陷入代謝症候羣的困境。代謝症候羣,多是因內臟脂肪不斷堆積導致腹部凸出,進而併發高血糖及高血壓、高血脂等問題,不但會使動脈硬化的症狀加快惡化,還會提高引發心肌梗塞及腦梗塞等重大病症的危險。
內臟脂肪的囤積,不但容易造成血壓、血糖值、中性脂肪上升,更會新增罹患動脈硬化的危險性。囙此,减少內臟脂肪的堆積,是預防代謝症候羣的一個重要關鍵。吃太多及缺乏運動都會使內臟脂肪增多。所以想要消除代謝症候羣,除了要控制飲食不能過量外,養成做僵屍體操的習慣也是有效的方法。
心血管疾病
腦梗塞、腦溢血、蜘蛛膜下腔出血、心肌梗塞、心絞痛,這些病症的起因,大多是因動脈硬化的惡化,造成腦部或心臟血管堵塞、斷裂而引發的疾病。也就是說,只要能够預防動脈硬化,自然就能有效預防這些病症。而有助於提升血管强韌度的僵屍體操,正是預防動脈硬化惡化的一個好方法。
肩膀僵硬、腰膝酸痛
造成肩膀僵硬及腰痛、膝蓋酸痛的原因,主要是因為血液迴圈不良,導致肌肉長期處於緊繃狀態;又或者因年齡增長,肌肉逐漸减少所致。透過僵屍體操放鬆身體,可幫助改善肌肉緊繃引起的肩膀僵硬及腰痛。再加上能鍛鏈到腹部及大腿的肌肉,對預防、改善肌力降低引起的腰痛及膝蓋酸痛也很有效。