一般體格檢查的內容有哪些

很多人上了年紀以後,身高會縮水,這屬於正常的生理現象。◎體檢時檢查身高變化,可幫助及時發現骨質和脊椎方面的變化。體重只是判斷肥胖的一個粗略名額,體內脂肪含量占體重的比例更加能反映出肥胖情况,過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線。

進行體格檢查時,一些人認為「醫生無非就是量量身高、體重,然後摸摸聽聽,查了也白查」。其實,體格項目檢查並非看上去那樣「敷衍了事」。細心觀察一下你和其他體檢者,醫生或體檢報告單上都會提醒體重是否超標、心肺功能如何、脊柱是否歪曲等情况,所以一定要認真配合醫生檢查。

身高

很多人上了年紀以後,身高會縮水,這屬於正常的生理現象。但如果女性在45歲以前或男性在55歲以前身高明顯變矮,就要警惕骨質疏鬆的發生。

◎正常情况下,40歲以後的人,每隔10年身高會下降1釐米左右,70歲以後會下降得更快。

◎體檢時檢查身高變化,可幫助及時發現骨質和脊椎方面的變化。

◎量測身高時,以淨身高為准,量測時宜抬頭挺胸,讀數時應精確至1毫米。

體重

體重是衡量人體健康的重要名額,肥胖人群身體各項名額比體重正常者更易出現異常,而體重過低也是身體不健康的表現。

◎體重指數(BMI)是衡量體重正常與否常用的名額,BMI=體重(千克)÷身高2(米2)。體重指數<18.5為體重過輕,18.5~23.9為正常,24.0~27.9為超重,≥28.0為肥胖。

◎量測體重時宜空腹,穿輕薄的衣服,不要穿鞋子,放鬆地站在稱上,讀數精確至10克。

體脂肪率

體重只是判斷肥胖的一個粗略名額,體內脂肪含量占體重的比例更加能反映出肥胖情况,過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線。

◎體脂肪率是指體內脂肪所占體重的比率,參攷標準見錶。

◎如果男性體脂肪率超過25%,女性體脂肪率超過30%,不論體重是否超重都應引起足够的重視,並進一步關注血脂、血糖、血壓、心電圖等體檢項目。

胸圍

胸圍不只是對女性乳房發育程度和健康狀況的監測,對於男性也同樣重要,可反映男性胸廓肌肉群發達程度以及肺容積的大小。

◎男性的理想胸圍=身高×0.48,如身高175釐米男性的標準胸圍=175釐米×0.48=84釐米;女性的理想胸圍=身高×0.51,如身高160釐米女性的標準胸圍=160釐米×0.51=81.6釐米。

◎女性量測胸圍時,還需量測胸下圍,即用軟皮尺水准量測胸底部一周。胸上圍與胸下圍之差即為罩杯。

◎量測胸圍時,雙腳靠攏,挺直站立,全身放鬆,眼睛看向前方,稍微抬高下顎,讀數應精確到1毫米。

腰圍

俗話說:「腰圍越長,壽命越短。」這話不無道理。因為腰圍可以直接反應腹部脂肪的情况,腹型肥胖是引起心血管疾病的高發因素。

◎男性的理想腰圍=身高×0.47,如身高175釐米的標準腰圍=175釐米×

0.47=82.25釐米;女性的理想腰圍=身高×0.38,如身高160釐米的標準腰圍=160釐米×0.38=60. 8釐米。

◎量測時,受檢者雙腳分開30~40釐米,將軟尺放在其胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點,沿水准方向圍繞腹部一周,讀數應精確到1毫米。

臀圍

臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情况,臀圍過大說明臀部囤積脂肪過多。

◎男性的理想臀圍=身高×0.51,如身高175釐米的男性標準臀圍=175釐米×0.51=89.25釐米;女性的理想臀圍=身高×0.542,如身高160釐米的女性標準臀圍=160釐米×0.542=86.72釐米。

◎量測時,受檢者兩腿併攏直立,兩臂自然下垂。測量者將皮尺水准放在髖部左右大轉子骨的尖端,圍臀一周所測得的圍度即為臀圍,讀數應精確到1毫米。

腰臀比

腰臀比即腰圍與臀圍的比值,比值越小說明越健康,因為腰圍尺寸大表明腹部脂肪較多,存在著健康隱患。

◎男性的理想腰臀圍比在0.85~0.95之間;女性的理想腰臀圍比在0.67~0.80之間。

◎如果男性的腰臀比大於0.95,女性的腰臀比大於0.8,即可診斷為中心性肥胖。

健康小貼士:

醫學專家指出,許多人經常選擇的節食減肥法,並不能改變腰臀比,運動才是减少腰臀比的有效方法,不僅能消除腹部贅肉,還可增强下肢肌肉。

資料標籤: 腰臀比 臀圍 健康 腰圍
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