我們一般去健身房,就會先被拉去做個體脂檢測,然後在分析後定制健身計畫,那麼體脂肪百分比多少屬於標準呢?讓我們一起跟著文章來看看吧!
通過體脂肪百分比揪出隱形肥胖
儘管可以通過體重指數來判斷一個人是否肥胖,但只適用於一般人的一般情况。還有一些時候,體重指數大的人卻不胖,比如肌肉發達的健美先生;體重指數小的人卻胖,比如很多從不運動的白領女性。
為什麼會出現這種情況呢?要回答這個問題,首先要關注一下“胖”的“內核“”胖”不等於體重大,更確切的解釋應該是體內脂肪含量高。因為脂肪在我們體內不容易量測,而體重的量測卻非常方便,所以一般時候,我們都用體重指數來初步判斷一個人的胖瘦。
如果想要精確說明一個人是不是真的肥胖,就要看體脂肪百分比了。許多體重指數正常,看起來也不胖的隱形肥胖者,在這一名額面前,立刻無所遁形。
如果男性體脂肪百分比超過25%,女性體脂肪百分比超過30%,無論體重指數是否正常,都應引起高度重視,應進一步關注血脂、血糖、血壓、心電圖等檢查項目。
結合體重指數與體脂肪百分比,可以給自己一個定位,並相應地調整今後的生活方式。