如何做好自我心理保健

培養良好的自我認知,做到全面客觀地分析自己、悅納自己。適時調控自我情緒,善用積極思維分析處理問題,避免情緒大起大落。能够保持自己獨特的個性,不過分苛求自我,經常保持知足感。學會傾訴和發洩:合理安排工作時間,勞逸結合,急緩有致,保持心理平衡,不必過分追求完美,要學會傾訴和發洩。

(1)培養良好的自我認知,做到全面客觀地分析自己、悅納自己。

(2)適時調控自我情緒,善用積極思維分析處理問題,避免情緒大起大落。

(3)培養意志的獨立性、堅持性,培養較强的挫折應對能力。

(4)保持自己的行為與年齡、角色、所處環境相協調,形成良好的生活習慣。

(5)積極與家庭、社會溝通,與人和諧相處,擁有廣泛的人際情感聯系。

(6)能够保持自己獨特的個性,不過分苛求自我,經常保持知足感。

(7)學會傾訴和發洩:合理安排工作時間,勞逸結合,急緩有致,保持心理平衡,不必過分追求完美,要學會傾訴和發洩。

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