(1)培養良好的自我認知,做到全面客觀地分析自己、悅納自己。
(2)適時調控自我情緒,善用積極思維分析處理問題,避免情緒大起大落。
(3)培養意志的獨立性、堅持性,培養較强的挫折應對能力。
(4)保持自己的行為與年齡、角色、所處環境相協調,形成良好的生活習慣。
(5)積極與家庭、社會溝通,與人和諧相處,擁有廣泛的人際情感聯系。
(6)能够保持自己獨特的個性,不過分苛求自我,經常保持知足感。
(7)學會傾訴和發洩:合理安排工作時間,勞逸結合,急緩有致,保持心理平衡,不必過分追求完美,要學會傾訴和發洩。