（1）加强神經系統的靈敏性，延緩老年癡呆症狀。在太極拳的整個練習過程中，意識引導貫穿始終，大腦中樞神經系統通過接受傳入神經傳輸的資訊，而後下達命令，通過傳出神經傳達調節指令，支配肢體做科技動作和適應環境，同時能够控制整體動作過程，做到四肢協調配合。久而久之就會加强神經系統的靈敏性，提高大腦的應變能力，延緩老年癡呆。
（2）改善腸胃功能。太極拳運動“以腰為軸”練習的特殊性，可以增强胃腸蠕動，加大膈肌上下升降的幅度，能够達到自我按摩的效果；練拳時舌頂上腭可以刺激唾液分泌，能够促進對食物的消化和吸收，提高消化系統的能力，改善消化不良、胃脹及其他慢性消化系統疾病。
（3）太極拳運動負荷强度均勻，通過勻、緩、慢、深、細、長的呼吸方法，可以增加肺活量，增强心肺功能。練習太極拳有利於改善心血管功能，促進血液迴圈和新陳代謝，增强血管彈性，疏通經絡，使氣血運行順暢，促進氣血旺盛平衡，預防心腦血管等疾病的發生。
（4）練習太極拳可以增强身體的協調能力，提高肌肉的力量和肌耐力，增强運動平衡能力，改善骨骼密度，促進關節運動的靈活性，對腰椎間盤突出症和頸椎病有預防和治療效果。
（5）心理方面。練習太極拳可以緩解心理壓力，逆轉不良情緒，消除身體疲勞，使人身心愉悅、胸襟開闊。對抑鬱、焦慮、神經衰弱、失眠者以及女性更年期綜合征等有一定的功效。