曾經地中海的男性，都是五六十歲的大爺，現在卻是工齡剛滿1年的程式師；
正值花季的女孩子卻頂著五阿哥一樣的髮際線；
雙11來了，別人在脫單，而你卻在脫髮，每次洗澡都要清理堵在下水道的大團頭髮；
別人發朋友圈先瘦臉，而你卻在使勁往下拉自己的髮際線？
但，這樣的情况並不是發生在你一個人身上。現在的打工人太難啦！
心理學家指出，年輕人脫髮現象嚴重的原因是精神壓力變大及生活不規律。而打工人通常因為工作上的一些事，感到心慌、煩躁、鬱鬱寡歡，甚至整夜的睡不好覺一直被職場焦慮圍繞著。
打工人職場的壓力確實很大，初入職場的茫然、工作中遇到的瓶頸、步入中年焦慮、挑戰新領域的壓力、被上級打壓等等，職場的不同階段，焦慮都有可能找上我們。
囙此促成了一個職場禿頭的公式：
面對工作壓力，打工人只有下班回到家的時間才是屬於自己的。失眠睡不著，熬夜喝點酒，追追劇，看看綜藝，打打遊戲和朋友聊聊天成為他們暫時麻痹自己的管道。而正是這種死迴圈的模式，讓頭髮離家出走了。於是打工人們又多了一層焦慮：脫髮焦慮。
脫髮曾經是中年男人的硬傷，而現在也變成了年輕人的日常。經常熬夜作息不規律，節食、嗜辣等不健康的飲食習慣，長期壓抑焦慮等多重因素的影響，加速了打工人的脫髮步伐。
那麼打工人該如何打破這個脫髮定律呢？
既不想去工作，又害怕失去工作，這是多少職場人的真實狀態。即便是被工作折磨千百遍，還是要待它為初戀。如果，你總是在有意識無意識的感到悲觀和失望，或總是用最壞的打算來看待工作，又或常常感覺到壓力很大，很可能患上職場焦慮障礙，簡稱為職場焦慮。這不僅影響職業前途，還影響你的發量，所以職場心理健康特別重要。
①把注意力放在有關成長的事情上
在職場不求上進是不可取的。要做好自己的職業規劃，讓自己每個階段去接觸新的事物、新的領域、新的知識，讓自己沒有時間去焦慮。
②讓自己運動起來
運動會使人身心愉悅，經常運動的人看起來比其他人要更加快樂。不要長期緊繃著神經工作，一定要記得抽點時間去運動，放鬆心情，精神狀態就會變好，心情也會變好。
③告別熬夜發洩
你以為熬夜是在宣洩自己的壓力，但熬夜真的是百害無一利。熬夜不僅會加重脫髮，其實也是在透支自己的身體，會降低人的免疫力和心肺功能，長痘黑眼圈等面部問題也會接踵而來。而且，夜晚人的情緒會氾濫，敏感脆弱，甚至會產生一系列負面情緒。囙此還不如調整好自己的作息，不讓亂七八糟的事情影響自己的睡眠，有了好的睡眠，工作也會更有激情。
④學會釋放精神壓力
焦慮情緒不要積壓在心底，可以通過其他方法輸出。散散步、聽聽音樂、看看書、練練書法、和朋友喝個下午茶，來一場說走就走的旅行，或與他人交流，將內心的疑問與其溝通等，這些都是特別好的釋放精神壓力的管道。
人不可能沒有壓力，我們這一代人，可能終其一生都要和焦慮共生共存。如果我們能瞭解它，讀懂它，接納它，你會發現，這些困擾也許並不是什麼難事，只是你沒有找到正確的解決方法罷了。我們就能擺脫焦慮感的控制，成為它的主人。脫髮也是一樣，光焦慮是沒有用的，去醫院檢查，自我調整，配合治療才能解决你的焦慮。
生活還要繼續，加油吧，每一位打工人！