脫髮在當今社會已經不僅僅是中老年人在面臨的一個問題了，就連現在很多的90後、00後也納入了脫髮大軍。由此可見，現在脫髮的人群是越來越多，每次洗完頭髮都可清晰地看到自己的頭皮，看著自己因脫髮變得越來越“老齡化”，真的是尷尬又揪心。那麼為什麼脫髮的人群一直在不斷地逐年增加？這大概都是和人們的熬夜和作息的不規律有關。
這2個習慣會使掉發變得愈來愈多！專家提醒：有脫髮的朋友們一定要遠離！
習慣1：
經常熬夜
熬夜現在可謂說是一件在平常的不過的常事了，基本上10個人裏有9個都在每天熬夜。特別是對於一些上班族和學生而言，上班族可能因為一個檔案往往要加班到夜晚兩三點；而學生有的因為經常晚上學習、熬夜打遊戲甚至還會通宵。在他們看來並不在乎，其實危害已經慢慢在蔓延到他們身上。經常熬夜的話會使我們的頭皮受損，導致頭皮經常受刺激得不到營養，脫髮就會越來越嚴重。
習慣2：
經常燙髮、染髮
在生活中，為了讓自己的外貌更加光鮮亮麗，大多女性都會通過燙髮染髮來提高自己的外表顏值。但是在燙髮的過程中，經常會使頭髮表面的鱗片受損。使頭皮毛囊的水分和營養成分流失，經常染髮燙髮還會使頭髮變得發脆、發黃，易脫落，沒有一點光澤。所以，對於染髮、燙髮還是對我們的頭皮有較大的傷害的。
那麼對於發量稀少還脫髮的朋友們，專家教你這樣做：“2吃兩用”告別脫髮
2吃：
第一：多吃蔬菜水果
一般來說，對於脫髮的女性脫髮因素之一是因為血液中存有酸性毒素，這是因為長期過度的食用糖類和高脂肪類的食物，使酸性毒素長期存留體內不易排出。所以，多吃蔬菜水果可以幫助排出身體的酸性毒素，蔬菜水果含有的維他命C較多，多吃不僅對我們的身體較有好處，對我們的頭髮生長更是有益。
第二：多吃含植物蛋白高的食物
據調查發現，脫髮的人們大多都是由於經常熬夜和經常食用辛辣油膩食物導致的頭髮毛囊中缺少胱氨酸。所以，對於脫髮的人群應去經常食用花生、雞蛋、黑豆、玉米等含有蛋氨酸，胱氨酸較多的食品，這樣可以更有利於幫助頭髮的生長。
2用
第一：按摩頭皮的按摩梳
對於脫髮的人，經常使用按摩梳是也可以更好地防止頭髮掉發的。常用按摩梳能够按摩頭皮，讓頭皮得以放鬆，使頭髮更好的生長。在每天休息之前，也可用按摩梳來回按摩頭皮，既可以幫助人們提高睡眠品質，也可以幫助頭髮的生長。
第二：含有生髮物質的卡地西丁
在平時飲食方面的基礎上，大家也可以嘗試用何首烏、人參、維他命E、當歸芝麻、薑王等天然成分合成的卡地西丁，可以滋養頭皮，讓頭皮毛囊得以生長，有一個較好的固發生髮作用。
——卡地西丁曾經也有多為專家在講座中提到，卡地西丁是萃取多種有著固發養發作用的植物精華，其營養成分可以直接滲透我們的頭皮毛囊根部，能够很好地增强發根的營養，補充頭皮維他命，可以更進一步促進頭髮毛髮的生長，防止頭髮脫落。