MM們想護髮，可殊不知不同的護髮方法是不一樣的。多吃些對頭髮健康有好處的食物很重要，我們今天就從飲食上來看一看不同護髮管道補的不同有和不同，幫助大家護理好自己的頭髮。
養發的食物
柑橘也叫做蜜柑，含有大量的維他命C，運用到護髮中，則可以起到清凉提神，去除頭屑的作用。而蜜桃所含的營養成分有蛋白質、鐵和維他命B等，能給予頭髮高度保濕和滋潤，增强頭髮的柔軟度。還有其他很多水果都有護髮的作用。
水蜜桃具有養發作用
的食物
蔬菜和水果含有大量頭髮生長所需要的營養物質，而頭髮的生長正需要大量的蛋白質和維他命。豆類、雞蛋、魚蝦、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯、雞蛋、香蕉等食物，因為富含大量維他命和蛋白質，是防脫的關鍵之一。
黑髮的食物
常吃黑色食品，可以使頭髮更加烏黑靚麗，也能够防脫健發。常見的黑色食物有：黑豆（還可以）、何首烏、黑芝麻、黑米等。此外黑色食物對於頭髮的細軟問題也有一定程度的改善，可以有效健發防脫。
碧蓮盛專業醫生介紹，頭髮全靠血液供應營養，需要充足的蛋白質、鋅質及碘質，平時可以多吃些肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物，能令頭髮光潤柔軟，新增韌度。