斑禿這類脫髮，發病率說高不高，說低不低，總有些人不幸中招。不過斑禿的治療重點在於平時的養護，因為這個脫髮有自愈的特性，但生活中很多因素會影響到。那麼斑禿平時得注意什麼呢？下麵就來一起瞭解一下。
斑禿的發生和人的精神狀態有很大關係。雖然斑禿具體原因並不是很明了，但現時研究發現斑禿主要是因為自身免疫機制紊亂造成的，也就是免疫系統把毛囊當成外來細胞給攻擊了，所以發生脫髮。
而精神因素是造成這種狀況的重要原因之一，比如很多小孩在被驚嚇後，會發生斑禿。所以斑禿後平時藥注意不要給自己造成太大精神壓力，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。每天都應該保證有充足的睡眠。
另外也要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維他命A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如魚類、大豆、雞蛋、瘦肉、海藻類、貝類、菠菜、蘆筍、香蕉、猪肝等。
斑禿平時也要注意保持頭髮的清潔，選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔好是2～5天。
當然了，斑禿有輕有重，有些輕微的斑禿可以自愈，所以大家瞭解斑禿平時得注意什麼，自己做好養護，那斑禿恢復也就指日可待了。但是有些時候斑禿並沒有這麼簡單，可能和遺傳疾病有關，大家還是去正規也有檢查清楚為好。