卵巢能分泌女性所需的雌性激素，它可以直接影響著女人的美醜，並且對女性的生育也起到了决定性的作用，所以如何保養卵巢是女人一生的課題，下麵就來詳細瞭解下卵巢早衰怎麼預防。
卵巢早衰預防1、適當的運動
做運動是最好的健身方法，健身不僅可以強身健體，更能遠離一些不必要的疾病。適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以封锁其它相關的婦女病，運動還可以控制體重，减肥，促進體內激素水准的平衡，同時，適當的運動也可能增强了免疫系統，從而降低了女人病的發生。
卵巢早衰預防2、飲食調養
飲食也是使的身體健康的重要一部分，所以作為女人一定要善待自己的身體喲。飲食要注意飲食結構平衡，不要挑食偏食，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物。
卵巢早衰預防3、生活方式健康
不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動、腦力勞動，主要不要熬夜，作息時間要規律，不要吸烟以及抽二手煙。不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。要保持愉悅的心情適量減壓。
卵巢早衰預防4、和諧夫妻生活
和諧的夫妻生活對女性的健康也起到了一定的租用，除了可以增進夫妻間的感情，還可以保持精神愉悅，同時還可以緩解心理壓力，對卵巢的功能維持以及內分泌都有很大影響。
卵巢早衰預防5、定期檢查
特別是要定期檢查性激素、乳腺和子宮，對身體健康負責，就是對自己的負責，這是每個女性必須要做的事情。根據體內激素水准高低，選擇適合的調理方法，特別是月經長期不調，有痛經的女性更需要定期做檢查。
以上就是關於卵巢早衰怎麼預防的相關介紹，卵巢是女性獨有的生殖器官，我們要愛護它保護它，在飲食上還要注意補鈣多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆漿以及豆腐等等都可以達到不錯的效果。