脫髮可以毫不誇張的說是現代人的通病，所以怎麼脫髮就成為人們非常關注的話題。專家稱，除了日常也哦養成良好的作息習慣，飲食也非常重要。下麵專家就介紹幾種預防脫髮的食療方法供大家參攷。
1、龍眼燉肉——資料：龍眼20克、人參6克、枸杞15克、瘦猪肉150克。做法：將猪肉冼淨切成塊，龍眼、枸杞洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加入適量的水，以文火燉至肉熟就可以食用了，不過這種方法主要適於婦女產後氣血虧虛而引起的脫髮。
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2、枸杞燉羊肉——資料：枸杞20克、黑豆30克、羊肉150克、薑、鹽適量。做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞、黑豆與羊肉一起放鍋內，加水適量，煲2小時左右，開鍋加入味精即可食用，這種脫髮的食療方法也是適用於婦女產後脫髮。
3、首烏豬腦湯——資料：何首烏300克、核桃仁30克、豬腦1個。做法：將何首烏用水煎過，濾去渣滓留下汁，然後用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味即可。每天1次，直至長出新發，此方主要適用於腎虛脫髮的患者。
4、芝麻海帶糕——資料：白芝麻100克、海帶末500克。做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃，也是一種很好的防治脫髮的食療方法。
以上幾種食療管道供大家參攷，但碧蓮盛的專家提示大家，不是說只靠吃點藥膳就可以脫髮，平日也要保持充足睡眠，合理安排時間、飲食清淡、戒烟少酒等等。
如果您現時已經脫髮一段時間了，並且脫髮區並沒有頭髮長出來，這時很有可能已經形成長期性脫髮，需要通過植發手術。當然，您也可以線上專家交流，專家會根據你的綜合情况判斷脫髮的類型以及是否需要植發。