現在人們的生活水準越來越高，由於環境的影響以及各種社會壓力等外界因素導致各種疾病的發病率也在逐年。而且大多數疾病的發生都和生活壓力增大有很大的關係，脫髮就被列入這類的疾病當中，嚴重脫髮是非常困難的，很多人通過植發手術的管道來。
圖：减少使用吹風機，自然風乾對頭髮更有益
碧蓮盛專家介紹說，那其實在脫髮嚴重之前，也就是初期出現脫髮症狀的時候就要加以，從而實現控制脫髮，避免嚴重脫髮的發生。生活中預防脫髮，可以從以下幾個方面來控制調理。
1、燙髮吹風需要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，頭皮，囙此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
2、保持心理健康，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，囙此對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可當天的精神疲勞。
3、家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以至於掉頭發；還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與類似的症狀，但不會掉頭發。
4、對於男性而言，飲酒要有節制，白酒，特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟休息兩日。
5、女性要注意健康。如果單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰、養血榮發，就會引起脫髮的症狀。所以要注意採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維他命以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。
以上就是針對日常生活中介紹的護髮常識，如果有其它問題就可以直接諮詢碧蓮盛植發醫生為您詳細解答。