面對著日益新增的脫髮人群，看著網上一條條相關脫髮問題的提問，這都是給我們的警示，提醒我們要時刻防脫護髮，避免有一天被脫髮困擾不能抽身。如果你現在有脫髮症狀出現，一定不能輕視，抓緊做起防脫措施，保護你的頭髮能够健康生長。
圖：飲食護髮助於頭髮生長
一、防脫護髮要均衡營養膳食
秋冬季節容易掉發，那在這個日益寒冷的季節，首要的就是要提升頭髮自身的營養成分，給予充足的營養，讓頭髮有能力“對抗”這個寒冷的冬天。頭髮主要的成分是蛋白質和數十種微量元素，所以在日常生活中，富含蛋白質和維他命的食物就要經常出現在一日三餐的食譜中，如全穀類、瘦肉、豆類、肝臟以及新鮮的水果蔬菜都富含充足的維他命B等微量元素，還可以多吃一些蛋類、燕麥粥、糙米等對於頭髮生長有很大的幫助。
二、防脫護髮要保持健康愉快的心態
精神性脫髮是為常見的脫髮原因之一，如今生活壓力大，很多人由於不能很好的排解自身負面情緒，長期壓抑、精神緊張、或者受到强烈的刺激都會引發脫髮問題，典型症狀斑禿。所以碧蓮盛植發醫院的專家提醒，保持頭髮健康，一定要保持一個愉快的心情，學會排解自身的負面情緒，勞逸結合，多健身運動，參加一些有益身心的戶外活動，不僅利於身心健康，還能睡眠質量，對於頭髮生長有極大的幫助。
三、防護脫髮要减少頭髮燙染
現在的年輕人都愛美，為了追求潮流時尚，總是會跟風燙髮染髮，流行什麼頭髮，就做什麼頭髮，要知道燙染是非常傷害發質的，頻繁燙染很容易引發頭髮脫髮。所以建議現在的年輕人平時减少燙染，對於燙染過的頭髮要精心呵護，選擇適合自己的洗髮產品，多使用護髮乳。平時多按摩頭皮可以促進血液迴圈，有利於頭髮生長。