高熱量食物一直被稱之為垃圾食品,為什麼高熱量食物要遠離,要少吃呢?據碧蓮盛植發醫生介紹,高熱量食物含有豐富的脂肪,而成年人一天一般只需要50克脂肪,從主食中獲取即要,如果食用高熱量食品過多,造成脂肪過剩則會引起肥胖、脫髮等現象。
高熱量食物要適當食用
高熱量食品如何導致脫髮
人體約50%的熱量是由脂肪供給的,脂肪是人體必需的營養素,但人體所需的脂肪並不多,一般七歲的孩子每天30克便已足够,成年人一般也僅需要50克脂肪,而速食、油炸、膨化食品等高熱量食物含脂肪豐富。當人體內脂肪超出正常消耗量後,剩餘的脂肪就會轉化為皮下脂肪或成為血管壁內及血液中的膽固醇,會新增消化器官、腎臟的負擔,引發肥胖、脫髮、慢性心臟病等。
如何正確食用高熱量食品
對於不少朋友來說,高熱量食品是每天必不可缺的食物,然後吃多了卻對身體不好,那麼怎麼吃比較好呢?碧蓮盛植發醫生表示,,一包炸薯條(120克)、一個雙層漢堡包,可提供的脂肪達59克,熱量高達920千卡,脂肪占總熱量的58%;炸雞翅和雞大腿(341克)的脂肪高達38克。一些高熱量食品的包裝上也有能量的相關介紹,朋友們通過相關介紹,來固定食量。如果出現脫髮現象要及時進行自我調理,除了每天必須脂肪,儘量少吃其它高熱量食品。
正常的脂肪攝入是人體必須,但人一天脂肪需量較少,過多的脂肪攝入會對身體健康造成影響。遠離高熱量食物,遠離脫髮,儘量少吃,儘量不吃,注意身體健康。如果想瞭解有關預防和脫髮的知識,可諮詢碧蓮盛線上植發醫生。