擁有一頭健康烏黑的頭髮，可以給我們自己個人形象加分，現在已經有很多人都出現了嚴重的脫髮現象，建議一些朋友在這之前一定要保護好自己的頭髮，下麵就和大家說一說怎麼樣才能脫髮。
怎麼樣脫髮
脫髮從飲食方面
在日常飲食方面要多補充維生素，比如胡蘿蔔、菠菜、萵筍、杏仁、核桃等食物。另外，還要補充蛋白質，因為蛋白質可以促進頭髮的生長，優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、還有豆製品和牛奶，這些富含蛋白質的食物，對頭髮生長和護理都有著很大的作用，也是脫髮基礎的一點。
脫髮從日常生活方面
在日常生活中，要注意作息習慣，調整好睡眠，儘量要少熬夜加班，沒有良好的睡眠，精神又處於高度緊張會導致神經撩亂，從而影響頭皮局部血液迴圈，影響頭髮的健康生長。在洗頭方面也要多加注意，洗頭髮時水溫好保持溫和，不要太凉也不要太燙，適中即可，洗頭過程中可以用手指輕輕按摩頭皮，可以起到清潔和舒緩頭部疲勞的作用，有利於發根更牢固，脫髮。平時儘量不要用尼龍梳子和頭刷，因為會產生靜電刺激頭皮，黃楊木梳可以去除頭皮，還能够按摩頭皮和促進血液迴圈，這也是脫髮的管道之一。
以上就是對怎麼樣才能脫髮的回答，建議大家對待脫髮的問題一定要認真，既然想要保護好頭髮的生長，就要堅持的做好護理工作，通過上面的脫髮方法，大家看了應該對脫髮也瞭解了不少，提醒大家，如果脫髮現象很嚴重，建議到專業植發醫院進行檢查。