脫髮雖然和營養有很大的關係,但食療畢竟比較有限,但是卻簡單,很多人希望通過吃一些食物來達到改善脫髮的效果。那麼多吃黑芝麻、黑豆有作用嗎?
圖:碧蓮盛植發案例術後效果展示
黑芝麻、黑豆的作用
中醫上認為,多吃一些黑芝麻、黑豆類食物,能够,如果腎虛人士多吃黑色食物,有利於強身健體。而且民間常用黑芝麻來减少白髮“以形補形,以髒補髒”就是這個道理。黑芝麻中含有一些對頭髮有益的高蛋白,不飽和脂肪酸和一些頭髮所需的微量元素,所以適當吃,對於緩解頭髮乾枯、易斷,脫髮和白髮生成作用非常大。但是切忌多吃,從營養學來看,大量攝入黑芝麻會給我們的腸胃造成一些負擔。所以建議大家,可通過熬粥、做湯、炒菜的管道進行食用。
脫髮了吃點什麼好
脫髮的發生從一定程度上與營養失衡有關,當然也並沒有什麼食物,能够包含頭髮所需的所有營養物質,所以需要進行補充。頭髮是由蛋白質、維他命和微量元素組成的,所以平時可多吃一些對頭髮有益富含蛋白質、維他命食物,比如如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等,多吃硬殼類食物和黑色食物,比如核桃、黑芝麻、黑豆等。當然如果頭髮偏油膩,可多吃一些雜糧粥和纖維類食品,不僅有助於促進頭皮生長,還有助於控油。
食療只是脫髮的一個小方面,除了食物,還要調節好生活習慣,從飲食、作息、護髮方方面面去控制和調節。當然如果掉發已經非常嚴重,建議建議及時就診,以防耽誤了良機。