女性備孕吃什麼葉酸比較好呢？作為一枚女性應該基本上都知道葉酸是在備孕期間必不可少的一類物質，缺少它我們生出的胎兒可能就會不健康不正常，而市面上又有很多不同種類的葉酸，所以很有必要要對女性備孕吃什麼葉酸進行一番瞭解，那接下來和老資料網一起來瞭解吧！
葉酸的簡介
葉酸，俗稱叫作維他命B9，屬於b族維他命中的一種，是一種水溶性的維他命。它是我們機體細胞生長和繁殖的必需物質。是身體生成能量和保持免疫系統健康需要的營養素。它對人體中的每一個細胞如皮膚細胞，小腸細胞，以及紅和白血細胞等都很重要。此外葉酸還對基因中的DNA和RNA形成有幫助。
女性備孕吃什麼葉酸
市面上的葉酸主要分為合成葉酸和活性葉酸兩大類。
在日常生活中能够接觸到的葉酸，除了食物中含有的葉酸是食用葉酸以外，醫院開的或者藥店售賣的都是合成葉酸一類。因為葉酸是一種極其不容易保存的物質，所以只能採用合成的管道來保留葉酸。
雖然葉酸是合成的，但是這種合成葉酸也是有一定的差异，但是只要購買的途徑正規，那麼在本質上也不會存在太大的差异。這種合成葉酸都需要通過特定酶（例如脫氫葉酸還原酶（DHFR）和甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR））催化的許多反應進行活化後才能變成活化葉酸，而只有種被活化了的葉酸才能被人體吸收從而達到補充的效果。
而活性葉酸的主要成分是氨基葡萄糖鹽，其在結構上類似於葉酸的還原和活性形態甲基四氫葉酸，以此原料為配方的產品常常用於葉酸及葉酸補充劑領域。
活性葉酸與合成葉酸兩者相比較而言，所有合成葉酸有的活性葉酸都有，但是活性葉酸的另一個優勢就是可用於解决因MTHFR基因突變人群葉酸代謝障礙問題。這是因為活性葉酸採用的原料是葉酸的還原和活性形態，根本無需經過特定複雜的葉酸迴圈途徑就可以直接被人體吸收使用。
相對而言活性葉酸作為5-MTHF的直接來源在備孕期、妊娠期和哺乳期內會更有效，因為在這些時期內對葉酸的需求量會急劇增加。而低水準的5-MTHF則會使胎兒發生出生缺陷的風險新增，特別是神經管缺陷（NTD），嚴重可能導致胎兒或胎盤發育不良。
上述內容便是本文的簡單介紹，相信大家對“女性備孕吃什麼葉酸比較好”有一個大概瞭解了，那麼女性在備孕期間或孕早期的時候一定要攝入適量的葉酸哦，服用葉酸最佳的時機是在清晨吃完早餐後半小時或一小時，這個時間裏人體對葉酸的吸收效率是比較高的。