現在很多女性都有氣血不足的情况，出現這種情況表面上看似沒有什麼大問題，其實隱藏在我們身體裏的傷害非常大，所以我們調理氣血是很重要的，不過我們可以從飲食上著手來調理氣血。那麼，氣血不足吃什麼調理的又快又好？
氣血不足吃什麼調理的又快又好
首先，我們知道如何補血這方面的問題，貧血的原因大多是因為體內鐵元素缺乏所導致的。囙此，要想補血首先要先補充體內所需要的鐵，平時在飲食中我們建議大家可以多攝入鐵含量較高的食物，以此來達到補血目的。一般來說，動物性鐵元素的吸收率比植物性鐵元素的吸收率要高很多，所以建議優先選擇猪肝、猪血以及牛羊肉等紅肉來補充鐵元素。如果是素食主義者，可以選擇菠菜、海帶、紅棗等鐵元素豐富的食物。
其次，氣血不足的女性還需要調整平時的飲食結構，在飲食上要注意攝入足够的優質的蛋白及適量維他命c，以此來幫助和促進血液再生。
最後，如果你的身體因為氣血不足，已經出現了很明顯的不適現象，建議還是到醫院找醫生檢查一下，然後才好對症下藥，適當的時候可以補充一些鐵劑，來達到快速治癒氣血不足的目的。但是要注意不能私自用藥，以免引起其他的問題。
可能就有很多人要問，那我怎麼知道自己氣血不足呢？其實，對於女性來說，氣血不足最明顯的改變就是臉色暗沉、蠟黃、皮膚沒有光澤度，特別是如果跟皮膚紅潤、有光澤的人站一起，會顯得特別的神色暗淡。氣血不足的人還有一個明顯的特徵就是眼球發黃，比如眼白渾濁、眼珠發黃。指甲上也會出現明顯的“縱紋”。同時，手脚冰涼也是氣血不足的一個症狀之一，氣血充足的人手脚是溫暖的，而氣血不足的人長期手脚冰冷或手心出汗。
氣血不足的女性，我們一般是建議多吃含鐵量豐富的食物，比如說猪血、猪肝及牛羊肉等紅肉來補充鐵元素。同時還需要補充足够的蛋白質、維他命C，情况嚴重的需要到醫院看醫生，醫生會根據你的情况給你開鐵劑。氣血不足對人體影響還是比較大的，發現症狀後應及時補血。