在懷孕初期，飲食十分的重要，懷孕初期是胎兒穩定著床和發育的關鍵時期，稍有不注意，或是影響不良都會導致胎兒發育緩慢，還可能發育异常，甚至是直接流產。在懷孕初期孕婦需要補充各種營養、保證均衡的營養才能讓胎兒健康的成長。
那麼懷孕初期孕婦吃什麼好呢，哪些食物有助於胎兒發育呢？下麵和老資料網小編一起來看一下吧。
懷孕初期吃什麼好
首先我們需要瞭解懷孕初期，孕媽需要補充哪些營養，然後對應補充含有這些營養的食物就可以。
需要補充的營養：補充蛋白質，補充葉酸，補充維生素，礦物質，dha。
可以吃：
1、蛋白質含量高的食物，如：雞蛋、雞肉、魚肉、猪肉、牛奶、酸嬭等，這些食物的蛋白質含量高，有助於孕媽補充足量的蛋白質。
2、綠色蔬菜，如：白菜、小白菜、青菜、捲心菜、空心菜、生菜、油麥菜、洋芋、花菜等，這些食物都富含葉酸、各種維他命和礦物質，非常適合孕早期的孕媽食用。
3、多吃含dha的食物，如：沙丁魚、帶魚、魚卵、蛋黃、杏仁、核桃、花生、芝麻等，這些食物富含dha，每天吃一些有助於孕媽補充dha，可以促進寶寶大腦和視網膜的發育。
小貼士：日常飲食中，幾乎每個家庭每天都會吃各種菜肴，隔三差五就會換一些其他菜，對於正常的孕初期媽媽來說，營養基本是足够的，所以孕媽只要不挑食，什麼菜都吃一點就可以了哦，保證營養均衡。
懷孕初期飲食注意
1、容易造成腹瀉的水果
要少吃如：荔枝、桂圓容易大便乾燥，西瓜、哈密瓜、桃子等吃多容易拉肚子，要少吃。
2、飲料要注意
碳酸飲料不要喝，如：可樂，雪碧等，冷飲性寒，孕媽也不能吃，咖啡不要喝，容易新增流產幾率。
3、草酸含量多的少吃
草酸會抵制身體對鈣的吸收，所以要少吃，如：菠菜，韭菜，莧菜，馬齒莧，其中馬齒莧草酸含量最高，一定要少吃哦。
4、其他食物
（1）山楂，山楂容易引起子宮興奮，引起子宮收縮，導致流產，最好別吃。
（2）含有食品添加劑的食物要少吃。
（3）激素過多的食物，如：動物肝臟，雖然營養，但不可多吃。
好了以上就是關於“懷孕初期吃什麼好”的解答，希望能幫助到各位孕媽。孕早期胎兒需要的營養不多但卻很全面，所以需要媽媽均衡飲食，保持各種營養的有效攝入就可以了。