很多女性朋友在產後發現自己的盆骨變寬了，臀部也變大了，這很有可能就是產後盆骨外擴和錯位引起的，所以有必要進行產後盆骨修復，那麼產後骨盆修復怎麼做呢？下麵大家就和小編一起來瞭解一下吧。
產後骨盆修復怎麼做
1、儀器修復
根據不同醫院在產後盆骨修復方面都會採取一些不同的儀器來輔助修復，常見的就是一些電脈衝儀器，通過對盆底肌的刺激來改善盆骨局部的血液迴圈，讓盆骨能儘快恢復正常。
2、鍛煉修復
對於產後盆骨修復還可以通過一些針對性鍛煉，而且只要大家選擇了適合自己的鍛煉管道，並且堅持進行，那麼修復效果是非常理想的。
俯臥屈膝式：在鍛煉時女性朋友俯臥在墊子上，微微向上伸展和抬起上升，雙手托住下巴，保持雙腿伸展的狀態10秒，然後手肘慢慢彎曲撐住墊子，雙手托住下巴，隨後彎曲左膝，在保持左膝彎曲的狀態下吸氣，同時最大限度的張開雙腳的脚趾。
屈膝仰臥式：在鍛煉時女性朋友坐在墊子上，並且在腰腹部的後方面放一個枕頭，在保持臀部緊貼地面的前提下慢慢的躺下，此時調整一下枕頭的位置，讓枕頭儘量在腰背部的位置，然後兩側的脚掌相對，將兩側膝蓋慢慢向外側打開，感覺兩側大腿內部的肌肉和韌帶有拉伸感時保持。
這些鍛煉管道大家可以根據自己的身體情况，每天堅持重複3-5次，這樣效果會比較明顯，如果體重基數比較大的女性朋友，還需要在鍛煉骨盆修復的同時減輕體重，以免盆骨在承受太大壓力的情况下影響到盆骨修復效果。
小貼士：盆骨修復也不是每個產後的女性朋友都需要做的，而是需要在產後進行相關檢查之後，根據檢查評估的結果來决定需不需要做和具體康復時間的，如果檢查後需要做盆骨修復，那麼則需要選擇專業正規的醫院進行修復，以免選擇的醫院不够專業而影響到修復效果。
以上就是小編關於“產後盆骨修復怎麼做”的全部分享介紹，希望大家在看完後能對產後盆骨修復有一個正確的認識，如果大家對產後盆骨修復還有不清楚的地方，可以直接諮詢專業醫生，他們會根據實際情況給予您專業解答和幫助的。