想進行减小BMI值的美眉們，先不要急著就給跟風研究選擇什麼樣的减小BMI值方法，能够讓自己快速地瘦下來。下麵小編給大家介紹日常生活中，意想不到的增長BMI值原因。然後再對症下藥的找到適合自己的减小BMI值方案。
1、缺覺：减掉體脂率可能性最大
每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人减掉體脂率可能性要新增73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因數的水准也要高。
2、親友：减掉體脂率也會“傳染”
如果一個人的朋友是胖子，那他患减掉體脂率的可能性會新增57%。原因在於，如果自己的朋友或親戚减掉體脂率，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。
3、空調：調節熱量機制受阻
空調讓我們總是待在恒溫的環境裏，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易减掉體脂率。
4、感冒：病毒可新增脂肪
研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致减掉體脂率，該病毒使體內的脂肪細胞迅速新增。
5、基因：變異體導致高體重
英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。
6、激素：控制饑餓感
科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗减掉體脂率因數，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，囙此最後成為超級大胖子。
7、飲食：攝入熱量過多
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是减小BMI值的好管道。