懷孕期間合理的食物搭配能使食物的營養加倍，得到1+1>2的效果，所以在懷孕期間怎麼吃就顯得各位重要。為此，老資料網特意針對懷孕第二個月做了相關飲食推薦，以便於大家參攷。
懷孕二月飲食推薦
1、維他命B6
維他命B6參與人體內蛋白質、脂肪、糖類以及某些激素的代謝。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等三大能量物質的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。
如果維他命缺乏，還會加重准媽媽的妊娠反應，使妊娠嘔吐加劇，反復嘔吐不僅造成脫水與低血精，而且導致胚胎早期凋萎。囙此，准媽媽要注意攝入富含維他命氏的食品。
富含維他命B的來源有香蕉、洋芋、黃豆、胡蘿蔔、核桃、花生、菠菜等植物性食品，動物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。
2、植物蛋白
孕早期蛋白質供應不足會影響胎寶寶腦細胞的生長，因為大腦發育的關鍵時期是孕期的最初3個月和出生後的頭6個月，所以這時期的植物蛋白攝入很關鍵。
植物蛋白的主要來源有大豆、花生、杏仁、扁豆、洋芋等食物，其中大豆產品被譽為植物蛋白含量之最，是素食主義者補充蛋白質的主要食物來源。
3、水分補充
在懷孕期間准媽媽的消耗新增，需水量也隨之新增，其主要原因是准媽媽要負擔著母子兩人的代謝任務，身體的物質消耗也較大，這時需要保證水分的充分。
懷孕二月准媽媽一定要多喝水，一般以每天1200-1600毫升為宜。但是，補水不宜過多，如果補水過多，反而會給准媽媽的腎臟新增負擔。尤其是在孕晚期飲水雖過多，還會加重水腫現象。
懷孕二月飲食要點
一般在懷孕第二個月，有的孕婦開始出現妊娠反應，進而導致進食量减少、偏食、挑食等現象，易導致膳食不平衡，營養結構不合理，體內酸堿平衡失調，最後影響胎兒的正常發育。妊娠8周之內，是胎兒分化發育的重要階段，充足的營養、合理的飲食搭配對胎兒及孕婦都是非常有利的。
食譜推薦：鯉魚雞蛋湯、凉拌猪肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥、炒素什錦、什錦果汁飯、豆仁飯、忌廉玉米笋、青芹伴香乾、糖醋白菜、熗土豆絲、豆芽炒韭菜、拔絲蘋果、糖醋蘿蔔皮等。
總體來說，懷孕二月飲食主要以植物蛋白、維他命B6為主，當然葉酸、微量元素、礦物質等也不能忽視，該補充的還是要補充，儘量保證孕期營養的均衡攝入。
下麵為大家準備了懷孕十個月期間的推薦飲食以及飲食的一些禁忌，供各位孕媽參攷。