酸嬭中的益生菌既可以消滅有害菌，改善腸內環境，還可以促進腸道蠕動，加快食物的消化排泄，對减肥瘦身和形成易瘦體質有著非常大的幫助。
雖然酸嬭的好處多多，但是市售的酸嬭並非能收穫預期的效果。
酸嬭品類的不同、配料不同都會產生不同的效果。有些酸嬭甚至因為原料而變成增肥食物。
下麵介紹一些酸嬭的挑選方法，避開增肥可能，快速燃燒脂肪。
首先，要關注酸嬭背面的配料錶。
配料錶中牛乳的含量越大，酸嬭减肥的效果越好。
如果配料錶中的原料有大量的水和白砂糖，那麼這個酸嬭就屬於增肥的飲料了。
另外，還要關注酸嬭的營養成分錶。
如果營養錶中碳水化合物大於12克，那麼這個酸嬭就一定是增肥食物。
挑選减肥酸嬭時一定要查看營養成分錶，其中的蛋白質含量大於3克，碳水化合物小於12克，這樣的酸嬭才是優質的减肥酸嬭。
利於减肥的酸嬭已經挑選出來了，但是想要瘦的更快，還要學會以下三種食用酸嬭的方法。
1.一天中酸嬭的食用量不能超過250克
雖然酸嬭的好處很多，但是也不能過量食用，不然也會造成熱量和糖分攝入過量，很容易造成脂肪堆積和肥胖的發生。
减肥時每天吃酸嬭的量一定不能超過250克。
2.室溫的酸嬭更有助於减肥
益生菌最活躍的溫度是35度左右，所以對比於冷藏酸嬭，常溫的酸嬭更能提高益生菌的效能。也就更有助於腸胃活動和脂肪的消耗。
3.搭配水果食用
酸嬭和水果搭配食用不僅能促進腸胃蠕動，還能在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多餘的脂肪，减肥消脂的效果更顯著。
另外將水果泡入酸嬭中五分鐘左右，還能提升益生菌的活性，可以讓腸胃環境更加健康，有利於消脂和易瘦體質的形成。
酸嬭中加入水果並不等於水果酸嬭哦，挑選的時候一定要多加注意。
酸嬭的好處再多，也要挑選正確、吃的正確，這樣才能有助於减肥瘦身。