很多人减肥往往會製定一個看似完美和嚴謹的减肥計畫,這個計畫包括說明時間應該做什麼、吃什麼食物、什麼時候睡覺、什麼時候起床等,希望可以通過一絲不苟的執行計畫來達到减肥的目的。
為什麼要說是看似完美和嚴謹的計畫呢?因為這其實是有問題的。那麼問題在哪裡呢?其實,計畫本身是沒有問題的,甚至可以說按照計畫去做,减肥是一定可以成功的,但是大部分製定的完美减肥計畫其實是缺乏彈性的,當你需要在公司加班、想約姐妹去逛街等事件發生的時候,你就會發現你幾乎不能執行計畫了,這其實是不利於繼續執行計畫的。其次,計畫包含的內容,如運動量、運動時間、食物、作息等,其實不是很好控制,而且很可能不能適應,比如運動量太大而食物熱量攝入不足,不能在預想的時間內作息等,這些其實也是减肥計畫失敗的原因。