儘管减肥的過程中很多的食物我們都不能碰，但是身體需要攝取的營養還是必須要有的。减肥過程中身體必要的維他命、蛋白質等元素還是需要補充的，所以减肥過程中乳製品一定是必不可少的。那麼减肥過程中應該怎樣巧妙地利用乳製品達到减肥的效果呢？下麵我們就來看一下。
脫脂代替全脂
這個是很多人都不常注意的，因為我們在購買牛奶時並不會特別留意自己購買的牛奶是全脂還是脫脂。其實這兩者還是有比較多的區別的，我們都清楚牛奶中除了有蛋白質元素之外，還有很多的脂肪元素，而脫脂牛奶則是把其中的脂肪元素脫離出來，全脂則是不脫離。脂肪對於减肥來說是非常不友好的元素，身體發胖就是因為脂肪過多導致的，所以下次在選擇牛奶時可以關注一下脫脂和全脂的選擇。
酸嬭代替純奶
對於减肥來說，酸嬭的減肥效果要比純奶更好。酸嬭中還有大量的益生菌可以對腸道起到淨化的作用，加快身體代謝和排毒。早餐喝優酪乳會讓你的腸道得到深入的清理，一整天都保持暢通。但是純奶中就沒有這些酸菌元素，你喝再多只會新增你的蛋白質，不會清理腸道。
减肥過程中對於乳製品一定要根據自己的需要做出合理的選擇，儘管乳製品對於减肥沒有壞處，但是也並不能够用液體來取代我們生活中的其它富含蛋白質豐富的食物，這樣對身體也是非常不好的。