當一個體重基數大的人决定好减肥的話，那就是要開啟一個漫長的减肥過程了。在這個過程中如果一直看不到減肥效果其實是很容易放弃的，所以一定要在學會一些心理暗示的方法，在减肥的時候鼓勵自己堅持下去。下麵小編給大家介紹幾種激勵式减肥的方法，正在開啟漫長减肥的朋友快來一起看一下吧！
自我鼓勵
如果你是一個人减肥的話，那就用自我鼓勵的管道。自我鼓勵是指讓你在减肥看不到效果的時候進行自我安慰，這些安慰的來源應該是你的减肥實踐和各種减肥知識。就比健身减肥雖然很健康，但是身體出汗卻不一定能够减肥，如果你不知道這個原理，那就算你每天在健身房大汗淋漓，也會為了沒有減肥效果而傷心。所以一定要學會自我鼓勵，多瞭解一些减肥知識。
他人鼓勵
相比於自我鼓勵在减肥的過程中他人鼓勵才是最有用的，减肥的時候兩個人一起總比一個人要好。很多時候我們可能不相信自己的話，但是我們卻願意去相信陌生人的話，大家在减肥的時候可以找一個减肥夥伴，可以是認識的熟人，也可以是剛認識的朋友。你們兩個可以隨時分享减肥的效果，互相激勵。
激勵式减肥能發揮的作用還是很大的，减肥和很多因素都有關係，儘管你可能付出實踐，但卻仍然不能减肥成功，這時候有人在你身邊激勵你就不會讓你輕易放弃了。