很多朋友日常生活中都喜歡吃零食，餓了來一袋，無聊了來一包。可對於减肥的朋友來說，零食就變成了巨大的折磨，越不能吃越想吃，可吃了，减肥大計就前功盡棄了。那减肥期間真的什麼零食都不能吃嗎？其實不是的，還是有一些零食可以拯救减肥的朋友。讓小編來告訴大家减肥期間適合吃什麼零食吧。
堅果
雖然大部分堅果含有較高的熱量和油脂，但是其中的油脂是比較優質的，含有很高的營養成分，對於人的身體健康極為有利，正好可以補充我們减肥落下的營養。而且堅果中含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以幫我們潤腸通便，促進腸道的消化。但是堅果雖好，但也不能多吃，一定要適量食用。
即食燕麥
燕麥不僅可以作為主食食用，而且也可以作為零食。燕麥作為一種粗糧，含有豐富的纖維素，可以增强我們的飽腹感，促進腸道的消化。是我們减肥期間很好的選擇。而且市面上很多即食燕麥與水果幹的搭配組合，不僅熱量低，而且口感好。
魔芋
魔芋含有豐富的維他命，有排便清腸的作用，可以有效調節人體的營養不平衡問題。適合减肥的朋友食用，不用擔心長胖。而且魔芋的口感極佳、非常好吃，像如魔芋絲、魔芋片、魔芋豆腐等產品都深受人們的喜愛。作為减肥期間的小零食再合適不過了。
總之，减肥期間一定要選擇熱量低的零食，而且要適量食用，熱量低也不能暴飲暴食哦。