乳清蛋白粉的知識

運動後適量新增乳清蛋白的攝入,對補充運動時蛋白質的損耗,新增肌肉力量,促進血紅蛋白的合成,消除疲勞等都具有重要作用。由於乳清蛋白富含支鏈氨基酸,能促進肌肉蛋白質的合成,更加適合運動健身人士的需要。

(1)乳清蛋白粉功效

乳清蛋白屬於優質的完全蛋白質,也是動物性蛋白,含有人體必需的8種胺基酸,且配比合理,接近人體的需求比例,是生長、發育、抗衰老等生命活動不可缺少的營養物質。運動後適量新增乳清蛋白的攝入,對補充運動時蛋白質的損耗,新增肌肉力量,促進血紅蛋白的合成,消除疲勞等都具有重要作用。由於乳清蛋白富含支鏈氨基酸,能促進肌肉蛋白質的合成,更加適合運動健身人士的需要。

乳清蛋白粉含蛋白質、碳水化合物、脂肪及多種維他命、礦物質等營養素,並添加專利酵素配方,幫助消化。為建構肌肉來源,濃縮吸收,運用速度快;强化殼胺醯胺,調節身體機能。運動健身後使用,效果更佳。

乳清蛋白是最優質最理想的蛋白補充劑,其最佳的胺基酸比例使其生物價最高,易於消化吸收,利用率是大豆蛋白的1.7倍。乳清及乳清蛋白具有的生物活性或保健特性受到了全球廣泛的關注,某些乳清分離蛋白的應用領域,更延伸到可作為天然抗菌劑、天然防腐劑和免疫增強劑。乳清蛋白的生物利用價值比許多其他高品質的膳食蛋白如蛋、牛肉或大豆都要高。乳清富含半胱氨酸和蛋氨酸,與缺乏含硫胺基酸(蛋氨酸)的大豆蛋白組合,剛好可以互補,新增蛋白質的生物學價值。這些含硫胺基酸能維持人體內抗氧化劑的水准,並在細胞分裂時儘量穩定DNA。實驗證明,乳清蛋白也能刺激人體免疫系統,封锁化學誘發性癌症的發生,同時新增骨骼强度和降低LDL膽固醇水准。所以,乳清蛋白愈來愈多地被應用於保健食品,具有提高蛋白質的生物利用價值,促進人體免疫系統,抑制致病菌生長,促進鐵質的吸收,預防結腸癌和保護雙歧桿菌的保健作用。

100%純乳清蛋白,不含任何香料、防腐劑、食品添加劑。低溫科技完全保留乳清蛋白的活性。蛋白質含量達到80%以上。雖然是作為蛋白粉的生產原料進口的,但實際是就是濃度超高的蛋白粉,可以直接食用,每天攝入量不宜過多,一平湯匙(5-8g)就可以啦!

(2)乳清蛋白粉適宜什麼人群呢?

體質差和體質偏弱的人士;

患有急慢性胃腸疾病,胃腸消化吸收功能不良的人士;

病後術後康復期的人士;

處於减肥期的人;

經常運動健美的人;

高强度腦力勞動者;

內分泌失調,皮膚失去光澤並容易老化的女性;

(3)乳清蛋白粉食用方法

普通人士服用方法:

用約5-6盎司(1盎司=28.35克)的水或牛奶混合一個便攜袋的乳清蛋白粉,屬於美味,高效率,蛋白質裝載飲料。

乳清蛋白的使用管道:由於乳清蛋白具有優异的生理價值,其生物價(BV值)高於雞蛋、牛肉,囙此受到健身者極大的重視,也因為它是這麼的好,囙此我們要更注意使用的時機。

標準用法是:運動後30-40分鐘內,喝1-2份(約22-45克)乳清蛋白。

運動後喝,是因為訓練過的肌肉充血膨脹後,才會達到練哪裡大哪裡的效果。不過女生別緊張,要練大肌肉的話,需做極重的重量訓練才會變大,適當的重量則可修飾優美的線條。中止練習後,會不會變胖呢?囙此時熱量需求與消耗降低,囙此在攝取方面也隨著减少就OK了。運動後與其吃一碗泡面,還不如喝一杯乳清蛋白來的實際又無負擔。

(4)乳清蛋白粉特殊使用功效

减肥營養早餐

原料:250ml鮮奶+1只雞蛋+1個水果+8克本品+1片鈣片++1片維他命C+1片維他命B+1片維他命E。

做法:將上述原料一同放入果汁攪拌機,攪拌5分鐘即可。

吃營養早餐的前2個月內,如果你的肚子常拉稀,放屁較多,恭喜你!你體內的排毒程式開始運行,隔一段時間這種現象自會消失,不用多擔心。最利好的消息是,隨著體內毒素不斷排解,人的體重也會隨之減輕。只要你能堅持吃,不僅能維持體內的營養平衡,還可保持身材苗條,一般吃够4個月,體重將減輕6-8斤。

减肥營養晚餐

晚上沖乳清蛋白粉一杯,再吃一些拌菠菜或拌海帶什麼的新增纖維素和鐵質,因為减肥容易乏力,新增鐵質對運動有好處。這樣吃完也就很飽了,晚上再去運動一下。

(5)乳清蛋白粉相關知識

1、這是什麼產品?

乳清蛋白粉是一種富含蛋白質的飲料組合。

2、什麼人適合服用此產品?

乳清蛋白粉是理想的建立肌肉的產品。舉重運動員,耐力的運動員,還有想新增肌肉的健身人士。

注意:乳清蛋白粉並不意味著適用於减重計畫。

3、是否有其他成分在此產品中?如果是的話,什麼好處?

包含混合精礦Acerola這是眾所周知的一個來源的維他命C和其他物質。

4、此產品是否能兒童服用?

乳清蛋白粉是一種混合飲料,適合4歲以下,可以安全地吞咽飲料的兒童。他們可能每天消耗最多的蛋白質。

5、什麼環境條件下可能不利於此產品?

過多的熱量和離開便攜袋開放可能會影響產品的質量。為了確保最好的質量,每一個便攜袋應存放在陰涼的位置。

6、是否有任何其他物理狀態/條件,使用這個產品的禁忌?

如果對乳糖敏感可能會遇到一些胃腸不適,建議不要服用此產品。

7、此產品可消耗與其他膳食補充劑?

乳清蛋白粉可與其他膳食補充劑消耗。

本文標題: 乳清蛋白粉的知識
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