很多人在减肥的時候還是秉承著老方法，選擇用節食來减少自己熱量的攝入。但是他們知道了不吃早餐很可能會導致自己變胖，弄清楚了早餐的重要性之後，選擇了晚餐不吃，或者選擇用蛋白粉來代替晚餐。那麼你覺得蛋白粉可以代替晚餐嗎？下麵我們一起去看看吧！
蛋白粉能代替晚餐嗎
其實是可以的。蛋白粉的主要成分是蛋白質和碳水，這些物質能為身體補充能量，滿足身體所需的營養，不僅能新增飽腹感，同時還能起到减少脂肪攝取的作用呢！不過，不吃晚餐只喝蛋白粉，如果不配上合理的運動，是無法達到減肥效果的哦。因為，蛋白粉的蛋白質比較高，如果沒有結合運動，那麼蛋白質攝取過量就無法吸收從而轉化為脂肪了。所以，想要减肥的女性們，喝蛋白粉的同時也別忘了運動。
蛋白粉可以减肥嗎
配合運動是可以减肥的。蛋白粉能我們知道肌肉的生成需要蛋白質的幫助，肌肉的新增能够提高身體的基礎代謝率，提高整體熱量的消耗，使得消耗大於攝入，達到减肥的效果。但是支持蛋白粉是不行的，我們還是要注重運動，最好保證一週三次的運動量，每次運動的時間最好持續30分鐘以上。
晚餐吃蛋白粉會胖嗎
一般是不會的。相對傳統的食物來說，蛋白粉中的蛋白質含量更高，並且碳水含量遠低於傳統食物，這就從源頭上减少了熱量的攝入，降低了變胖的幾率。當然，如果沒有結合相應的運動，蛋白質過量攝入，也是會因無法吸收而轉化為脂肪的。蛋白質→（生酮胺基酸）胺基酸→酮酸或乙醯CoA→脂肪酸→脂肪。