檸檬水不僅可以幫助媽媽排毒,還可以降低血壓、防止靜脈曲張、淨化血液和母乳。那麼哺乳期媽媽喝檸檬水好嗎,對寶寶有什麼影響嗎?
哺乳期喝檸檬水好嗎
供應健康母乳:哺乳期間飲用檸檬水可以滋潤你的身體,讓你精力充沛,這反而保證了供應寶寶的母乳健康。囙此,母乳媽媽應該新增日常的飲水量,並包括飲用檸檬水。
可減輕喉嚨痛:如果哺乳的媽媽有喉嚨痛的困擾,檸檬水可以舒緩你的痛苦。它可以有效殺死咽喉感染,治癒喉嚨痛。你只需要使用檸檬水漱口,就可以治療感染。
可以降低血壓:有時候哺乳期的媽媽會有分娩後的高血壓,檸檬水含有豐富的鉀,可以幫助降低你的血壓。此外,經常飲用還可以治療你在哺乳期的頭暈和噁心。
哺乳期喝檸檬水好處
可增强靜脈壁:媽媽在生產後很容易有靜脈曲張的問題,檸檬汁中含有豐富的芸香素,這是一種生物類的黃酮,可以增强靜脈壁,並防止靜脈曲張復發。
可以改善膚質:分娩後飲用檸檬水可以改善你和寶寶的皮膚。檸檬水富含維他命C,可以增强皮膚的膚質,讓它更亮,還可以去除黑頭粉刺。
可防止乳腺癌:根據調查和研究,檸檬的白色薄膜和果皮含有檸檬油精,是一種具有抗癌性質的化學物質。囙此,母乳媽媽可以借由飲用檸檬水來防止乳腺癌。
喝檸檬水對寶寶影響
防止消化問題:檸檬水對消化系統很有助益,囙此哺育母乳期間飲用檸檬水,可以預防寶寶有消化系統的問題,像是腹脹、大便不規則、抽筋、脹氣等。
可以淨化母乳:喝檸檬水可以促進消化、營養吸收,並幫助你的身體排毒。檸檬水可以防止毒素進入母乳中,所以可以確保寶寶喝到營養又乾淨的母乳。
可以淨化血液:檸檬水可以淨化血液,囙此,哺育母乳期間飲用檸檬水可以淨化血液,確保沒有感染,對寶寶來說,可以因為母乳新增抗體。
哺乳期喝檸檬水注意事項
檸檬有益健康:檸檬是非常容易獲得的柑橘類水果,富含有維他命C、核黃素、維他命B、鈣、鎂、磷、碳水化合物和蛋白質,對媽媽和寶寶都很有幫助。
避免過敏反應:即使檸檬水對母乳媽媽沒有什麼副作用,但還是需要謹慎。剛開始飲用時只加入一點檸檬汁混合開水,確定寶寶沒有過敏反應後,再逐漸新增濃度。