產後女人的身體比較虛弱,坐月子是為了更好的幫助產婦恢復身體。囙此,月子坐的好不好直接關係到以後的健康。坐月子期間有很多需要注意的事情,那麼,十月份坐月子要注意哪些問題呢?
什麼是坐月子
坐月子是協助產婦順利度過人生轉折,因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位,周邊的人甘願為她付出,產婦趁此機會發洩累積的不平情緒,消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子,都意味著產婦要臥床休息,調養好身體,促使生殖器官和肌體儘快恢復。但在這一段時間內,產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌,有的甚至會影響寶寶及產婦的健康,在坐月子的時候要注意。
十月份坐月子飲食注意事項
1、不宜大補
十月份坐月子調養身子,滋補還是有限度的。千萬不能够滋補過量,特別是容易引發肥胖症的產婦們,要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產,術後幾天最好吃比較清淡的流食。對於順產的女性,滋補食材的選擇也要清淡,不要吃過於油膩的食物。女性產後也需要對寶寶進行母乳餵養,要是食用脂肪量過多的食物,很容易造成乳汁內部的脂肪量過多,從而導致了寶寶腹瀉問題。
2、少吃寒凉食物
十月份坐月子,還是需要注意飲食的選擇。不要吃過於寒凉的食物,寒凉食物比較容易傷胃,不利於產婦食用。特別秋季,溫度降低,產婦需要逐漸做好保暖措施。寒凉食物會影響到惡露的排泄,從而影響到身體的恢復。
要是吃過於辛辣的食物,刺激產婦的身體,容易造成腹痛的問題。產婦食用寒凉食物也是容易影響到嬰兒的消化系統。
3、蔬果少不了
有些地方在產婦坐月子方面有一些不同,比如不准產婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產婦的健康。產婦在飲食搭配方面,蔬菜和水果是少不了的,蔬菜水果補充纖維素和維他命C,還幫助腸胃的蠕動,促進消化,利於產婦的身體恢復。