女性普通塑性健身計畫(圖解)

如果你的體重偏瘦,不要鍛煉第二套的有氧爬樓梯。如果你的體重比標準體重多出5斤以上,請參攷老資料網其他有氧减肥計畫。做3組,每組到力竭。做三組,每組10次。

老資料網提示:此套健身計畫適合一般塑性女性朋友,

如果你的體重偏瘦,不要鍛煉第二套的有氧爬樓梯。

如果你的體重比標準體重多出5斤內,則新增第二套動作。

如果你的體重比標準體重多出5斤以上,請參攷老資料網其他有氧减肥計畫。



做3組,每組到力竭。





做三組,每組10次。


做5次。

本文標題: 女性普通塑性健身計畫(圖解)
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1640323742782310
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