因為百香果中含有大量的膳食纖維,所以很多愛美的女同志們選擇食用百香果來减肥。而想要有效减肥,自然就得知道百香果减肥的最佳吃法了。那麼百香果怎麼吃能减肥呢?下麵就跟隨老資料網小編一起來看看吧。
一、制减肥茶
準備百香果1個,蜂蜜適量。將百香果用刀對切開,用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏,杯子裏加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻,撒上薄荷葉。需要注意的是,不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養。
百香果和蜂蜜製成的减肥茶,能加快身體內脂肪分解與代謝也能防止熱量在人體內堆積,經常飲用能起到明顯减肥作用,而且它還能滋養肌膚美容養顏。
二、製作果醬
準備百香果400克、柳橙300克、麥芽糖150克、白糖120克、檸檬一個。
把準備好的新鮮檸檬洗淨以後,榨出檸檬汁備用,然後再把柳橙去掉果皮和籽切成塊狀,百香果切開以後取出裡面的果肉。把準備好的果肉和檸檬汁一起放入到鍋中,再加入準備好的麥芽糖一起熬制,開鍋以後調小火力再加入細糖慢慢熬制十五分鐘左右,等鍋中的果肉變成濃稠的膏狀以後關火,降溫以後取出。平時可以直接食用也用搭配其他食材一起吃。
三、注意事項
平時適量吃一些百香果是可以减肥的,因為百香果中含有大量的膳食纖維,人們食用以後能新增身體的飽腹感,可以减少身體對其他食物的攝入,而百香果本身又是一種低脂低糖,低熱量的食材,人們食用它以後既能吸收豐富的營養,又不會讓熱量在身體內堆積,從而也就起到了明顯的减肥作用。
不過,百香果减肥一天吃2-3個左右就足够了,雖然百香果營養價值豐富並且能幫助减肥,但任何使用食用過多都是不好的,囙此吃百香果减肥也要注意適量。百香果味甘酸,吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多,出現吞酸、反胃、吐酸水的情况,百香果中超纖維的含量也比較豐富,吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適,出現腹瀉的情况。