芒果不僅味道可口,而且營養非常豐富,擁有熱帶水果之王的美譽,不過可能大部分人並不太清楚芒果的功效都有哪些。今天老資料網小編就為大家帶來了芒果的功效與作用及禁忌,一起來看看吧。
一、芒果的功效與作用
1、明目護眼
芒果中維他命A的含量高達38%,我們知道維他命A對眼睛有好處,因為維他命A是多種黏膜組織所必需的成分,如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜,並且可以促進分泌潤滑黏液,囙此要想明目,平時可以適當的吃些芒果。
2、增强免疫
要想自身的免疫力得到提升,在平時可以吃些芒果來幫忙,效果不錯。芒果維他命C的含量也超過了桔子、草莓等水果,維他命C有助於增强免疫細胞活性,囙此經常食用能够讓人體的免疫力得到增强。
3、降膽固醇
芒果中含維他命C量高於一般水果,而且芒果葉中也有很高的維他命C含量,且具有即便加熱加工處理,其含量及營養也不會消失或者是被破壞的特點。常食用芒果可以不斷補充體內維他命C的消耗,對於降低膽固醇、甘油三酯非常有效,還可以防治心血管疾病。
二、芒果的食用禁忌
1、糖尿病患者不宜吃芒果,因為在芒果中的富含的糖分較高,這類病人食用芒果會使血糖升高,對於病情不利。
2、芒果葉和芒果汁中都含有單羥基苯等物質,皮膚受到這類物質的刺激很容易引起過敏、皮炎等問題出現,所以易過敏的人要慎食。
3、芒果中含有的單羥基苯等會對皮膚黏膜產生較大的刺激,而這種物質會導致支氣管痙攣,誘發哮喘的發生,囙此哮喘病人應避免食用芒果。
4、在吃飽飯之後最好不要吃芒果,芒果也不能和大蒜一類的辛辣之物一起食用,否則都會引起發黃病。這種病現時的發病機理還沒有完全被人們掌握,但是在現實中卻又廣為流傳,所以大家還是謹慎為好。