紅心白心火龍果哪個適合减肥?

可能很多人都聽過火龍果具有輔助减肥的作用,不過火龍果有紅心火龍果和白心火龍果之分,所以不少朋友都問小編紅心白心火龍果哪個適合减肥,想知道嗎?主要是因為紅心火龍果糖分含量更高一些,所以紅心火龍果的熱量相比白心火龍果也更高一些,大約100克高5-10大卡左右的熱量。選擇食用火龍果减肥,建議在飯前一小時食用最佳,但是不能空腹吃。

可能很多人都聽過火龍果具有輔助减肥的作用,不過火龍果有紅心火龍果和白心火龍果之分,所以不少朋友都問小編紅心白心火龍果哪個適合减肥,想知道嗎?下麵就跟隨老資料網小編一起來看看吧。

紅心火龍果和白心火龍果相比,白心火龍果更適合减肥。主要是因為紅心火龍果糖分含量更高一些,所以紅心火龍果的熱量相比白心火龍果也更高一些,大約100克高5-10大卡左右的熱量。而且紅心白心火龍果富含的膳食纖維和果膠含量差不多,對於輔助减肥的效果差不多,囙此减肥期間吃的話,選擇熱量更低的白心火龍果食用更好。

選擇食用火龍果减肥,建議在飯前一小時食用最佳,但是不能空腹吃。飯前吃火龍果可以提供飽腹感,有助於减少正餐的進食量;而且此時腸胃吸收能力較好,火龍果裡面的營養物質可快速被身體吸收利用,起到美膚、通便、增强抵抗力等功效。最後老資料網小編特別提醒大家,火龍果性凉,不宜過多食用;而且雖然火龍果吃起來不是特別的甜,但其中的糖分卻一點也不少,吃多了可能會適得其反;再有就是,單純靠火龍果减肥的話效果不會很明顯,想要達到更好的減肥效果,還是要注意合理飲食及適量運動。

資料標籤: 减肥 火龍果 水果
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