從古到今燕窩對女人的功效與作用是非常大的，都說女人是水做的離不開滋潤，而天然燕窩帶給女人美麗所需的營養成分，讓女人從內至外煥發光芒。燕窩對女人擁有美味且能滋補，呵護心窩且能美容養顏的作用。
美容養顏抗衰老
燕窩主要成分有水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素，其中最重要的是含有一種非常重要的胺基酸——多肽類物質（EGF），即表皮生長因數，它有多種重要的生理功能，能促進表皮細胞增殖分化，使衰老死亡的細胞得以及時補充，使損傷的表皮得以即時修復，可用於對換膚、褪紅、毛細血管擴張等各種不良膚質的調整，改善肌膚薄、粗糙、疤痕等不良狀況，使肌膚恢復光潔和平滑。
EGF能促進細胞分裂從而能延緩人體皮膚的老化，並能使皮膚在短時間內變得細膩光潔有彈性，EGF對於產後或因事故留下的疤痕創傷更是有很好的修復功能。女性長時間食用燕窩還能很好的調節內分泌，延緩衰老。
補血益氣
中醫表明：燕窩是幫助身體恢復的最佳滋補品。益氣補中，氣充血盈則去瘀生新，女性經期各種不適症狀迎刃而解。與其他滋補品不同的是，燕窩味甘性平，營養低脂，既不用擔心上火，也不用擔心發胖。
孕產婦滋補
孕婦在懷孕期間最需要營養的補助，因燕窩裏含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增强抵抗力。對於妊娠後的女士產後恢復，用燕窩進補最佳，可有效緩解妊娠斑等皮膚問題。
那麼女人怎麼吃燕窩，才能更大的發揮燕窩對女人的功效與作用呢？這離不開燕窩的四大做法：
1.小米薑糖燕窩粥——痛經的女孩
作用：用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的薑糖，能調經、緩解痛經。
養身菜單：用小米和燕窩煮粥，然後加入薑糖一起食用。經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。
2.銀耳雪梨燕窩糖水——易感冒的女孩
作用：滋陰潤肺，提高身體免疫力，不僅預防各種肺病和呼吸道疾病，更是滋潤皮膚的妙方。
養身菜單：雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水，加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。
3.牛乳燕窩——易疲勞、失眠的女孩
作用：失眠是女孩美容最大的敵人，也會帶來精力不足、易疲勞的問題，燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統，補充身體夜晚修復所需的營養。
養身菜單：睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手脚冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩（喝牛奶容易引起胃腸不適），就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。
4.燕窩核桃露——准媽媽
作用：懷孕期間吃燕窩，一人吃兩人補，幫助准媽媽在孕期少生病，寶寶的皮膚和大腦發育也會贏在起跑線上。所以現在新加坡和中國香港等地絕大多數的懷孕准媽媽，都會堅持吃燕窩，讓寶寶從出生就有健康的體魄。
總結：掌握好正確的燕窩做法，可以讓燕窩對女人的功效與作用發揮到極點，常吃燕窩更有利於身體健康，增强免疫力。