不要小看燕窩的營養價值，一碗燕窩的功效與作用非常大，可以幫助我們提升抵抗力，補充足够的營養，一碗燕窩的功效與作用到底有多少呢？老資料網總結起一碗燕窩的功效與作用具體如下：
1.一碗燕窩=抵抗力增强10%
唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達8%—10%。唾液酸對人體生理和生化功能方面有重要的調節作用。能輔助T淋巴轉化，增强免疫力。所以一碗燕窩相當於抵抗力增强10%！
2.
一碗燕窩=健身30分鐘
燕窩是0脂肪的最佳瘦身滋補食物，真正的”高蛋白、低脂肪”，所以一碗燕窩相當於健身30分鐘！
3.
一碗燕窩=胎兒智商提高3%
燕窩中含有獨特的“燕窩酸”，學名為神經氨酸，也就是母初乳中對嬰兒提供早期生長發育所必須的重要組成之一。它參與細胞表面多種生理功能，在調節人體生理、生化功能方面起到非常重要的作用，有助於小孩子成長期的大腦發育，使其活躍思維，記憶力提升。所以一碗燕窩相當於胎兒智商提高3%！
4.
一碗燕窩=孕媽一天所需營養
燕窩作為一種天然的滋補品，營養較全面，含有水溶性蛋白質和膠原蛋白，鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，還含有珍貴的“燕窩酸”成分，能够全面滿足孕媽營養所需，所以一碗燕窩可以讓胎兒智商提高3%！
5.
一碗燕窩= 100只雞蛋
燕窩唾液酸的含量遠遠高過雞蛋。汪紱《醫林纂要·藥性》記載：“燕窩，甘能和脾，養肺，緩肝；鹹能補心，活血，瀉腎，除熱；其膠黏之性，尤能滋涸竭而化痰涎，大補虛勞。”可見燕窩滋補效果了得。所以一碗燕窩相當於100只雞蛋！
6.
一碗燕窩= 1罐奶粉
5克燕窩中SA（唾液酸）的含量就有0.5克，有的含量高的能達到0.6g，一罐900克的奶粉，SA（唾液酸）的含量不足0.5克，也就是說吃了一盞5克燕窩的營養價值相當於1罐奶粉的營養價值。所以一碗燕窩相當於1罐奶粉！
7.
一碗燕窩= 1周定期理療
燕窩是一種抗氧化食品，具有排毒功效，所以一碗燕窩相當於1周定期理療！
8.
一碗燕窩= 7片面膜
燕窩主要成分是高級膠原蛋白！以高蛋白低脂肪稱霸食補養顏界！所以一碗燕窩相當於敷7片面膜！
以上就是一碗燕窩的功效與作用詳情，可以讓抵抗力增强10%，相當於健身30分鐘，胎兒智商提高3%，孕媽一天所需營養，100只雞蛋，1罐奶粉，1周定期理療和7片面膜，囙此我們要多吃燕窩，發揮一碗燕窩的功效與作用，讓身體更健康。