青少年應該喝蛋白粉嗎?正確瞭解蛋白粉的作用

隨著健身群體對蛋白粉的追捧,人們對蛋白粉的瞭解和認可也逐漸提高,購買和使用蛋白粉的群體逐漸擴大,但部分群體還保持反對態度,認為除非健身人士沒必要喝蛋白粉。今天,我們就來聊一聊蛋白粉的作用以及普通人尤其是青少年,是否有必要喝蛋白粉。瞭解蛋白粉的作用之前,我們先來看一下什麼是蛋白質。

隨著健身群體對蛋白粉的追捧,人們對蛋白粉的瞭解和認可也逐漸提高,購買和使用蛋白粉的群體逐漸擴大,但部分群體還保持反對態度,認為除非健身人士沒必要喝蛋白粉。今天,我們就來聊一聊蛋白粉的作用以及普通人尤其是青少年,是否有必要喝蛋白粉。

青少年應該喝蛋白粉嗎?正確瞭解蛋白粉的作用

瞭解蛋白粉的作用之前,我們先來看一下什麼是蛋白質。

蛋白質是人體一切細胞、組織的重要組成部分,是生命的物質基礎,與人體各器官的組成、代謝吸收、免疫系統等各類生理機能息息相關。

蛋白質一般分動物蛋白和植物蛋白,動物蛋白以乳清蛋白為主,主要來源於牛奶、蛋類、魚蝦、畜和禽肉,富含人體所需的多種胺基酸,人體吸收率高;植物蛋白以大豆蛋白為主,選取自大豆、穀物等植物,膽固醇低,吸收率較低於動物蛋白,但有助於減輕動物蛋白對肝臟造成的負擔。

蛋白粉則為富含蛋白質的營養性食物補充劑,通過制取工藝選取動植物蛋白,幫助提高人體蛋白質吸收率。那青少年為什麼要喝蛋白粉補充蛋白質呢?這就離不開蛋白粉的作用了。

1、滿足生長發育的需求

蛋白質是構成人體細胞的基礎物質,人體的生長、發育和組織更新都離不開蛋白質,尤其是正值發育階段的青少年,各組織器官不斷發育成熟,其對能量和優質蛋白的需求遠高於成年人,且這是其他物質所無代替的,囙此就需要喝蛋白粉,補充優質蛋白質,及時滿足青少年生長發育的需求。

2、日常能量供給補充

蛋白質是人體的補充能源。和糖類、脂肪一樣,蛋白質可以通過氧化分解轉化為能量,為人體所利用,滿足青少年旺盛的能量需求,為日常生理活動提供能源支持。

青少年應該喝蛋白粉嗎?正確瞭解蛋白粉的作用

3、幫助保持健康形體

不論男生還是女生,青春期所需營養量均比普通成人多,且生長激素旺盛,如果沒有把控好食物能量的攝入,容易發胖。蛋白質水解後的產物有利於人體組織液的濃度平衡調整,促進水分代謝,消除水腫。[1]同時由於蛋白粉中的蛋白質分子量較大,所需代謝時間長,可保持飽腹感,降低口腹之欲,有利於青少年保持健康的身體曲線。

青少年喝蛋白粉有這些好處,那該選擇什麼蛋白粉呢?根據蛋白粉的成分和吸收率,可以試試湯臣倍健蛋白粉。

青少年應該喝蛋白粉嗎?正確瞭解蛋白粉的作用

湯臣倍健蛋白粉的配方包括濃縮乳清蛋白、大豆分離蛋白和卵磷脂,蛋白含量高達80%,消化率可達90%以上,利用率可達85%以上,有效幫助人體消化吸收蛋白質,幫助滿足青少年的高蛋白需求。除此之外,湯臣倍健蛋白粉不添加二氧化矽等市場其他蛋白粉的常用添加劑,家長可以更安心地給孩子食用。

青少年的健康成長離不開蛋白質的參與,有效利用蛋白粉的作用有助於幫助青少年合理補充蛋白質,提高免疫力,以更好的體魄茁壯成長。

參考資料

[1]佚名.蛋白質在减肥中的重要作用[DB/OL].搜狐網,2017-09-29.

資料標籤: 蛋白質粉 蛋白質 健身
本文標題: 青少年應該喝蛋白粉嗎?正確瞭解蛋白粉的作用
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1640263344689161
相关資料
老年人如何提升免疫力?瞭解蛋白粉的功效有必要
蛋白質作為構建人體的“磚瓦”,小到每個細胞,大到器官組織的合成都離不開蛋白質的參與。如果人體缺乏這種重要營養素,就會加速機體的衰老。所以,對於老年朋友來說,補充充足的蛋白質對維持正常的機能運作很有幫助。吃蛋白質有用嗎,蛋白粉的功效又是什麼呢
標籤: 蛋白質粉 蛋白質結構 蛋白質合成 蛋白質 乳清蛋白 健身
NU-LAX雙12必入清單來啦一鍵囤起,盡享腸道健康
“雙11”才剛剛過去,熱愛購物的小夥伴們就將目光投入到“雙12”戰場,紛紛開始搜尋超值好物。在眾多“雙12”種草清單中,澳大利亞NU-LAX高頻亮相,作為兼具功效性和輕便感的西梅樂康片被眾多消費者所青睞。溫和有效的濃縮片劑讓西梅樂康片在NU
標籤: 有益菌 西梅 lax 益生元
空調26度和28度哪個省電,冬天26度夏天28度(越接近實際溫度越省電)
空調是電器,而且是比較耗電的電器,在天氣很熱的時候,不用的話,自己就是要熱的不行,在冬天的時候,也是過於寒冷,需要暖氣溫暖身體,那麼在開空調的時候,空調26度和28度哪個省電,那這就要分開來看的,夏天28度,冬天26度。
標籤: 家用電器
冬至吃什麼風俗食物,可吃餃子/番薯湯果/湯圓/燒臘/羊肉湯
冬至是二十四節氣中的第22個節氣,在立冬和冬至其實都是可以吃餃子的,在我國的北方地區,在每年冬至的時候,是有吃餃子的習俗,在冬至的時候,吃餃子,其實還是有著寓意的,那就是消寒的意思。在北方冬至的時候吃餃子的,但是在南方冬至的時候是可以吃湯圓
標籤: 羊肉湯 湯圓 冬至 燒臘 美食