女生在學生時期就是一個愛美的時期，很多女生都喜歡關注自己的身材的變化，尤其是胸部和腿部。腿部的粗細影響著她們的外在，學生又容易久坐，腿就更粗了。那麼你覺得學生要怎麼快速瘦腿呢？下麵我們一起去看看吧！
怎樣快速瘦腿學生實用
不管是小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關。可是體育課是運動最好的時間，最適合和同學一起運動。多做運動有助於燃燒脂肪，囙此上體育課的時候一定要積極些。蹺二郎腿會導致血液流通不暢，讓小腿越來越粗，所以不要翹二郎腿，空閒的時間要給腿部做做按摩，用拳頭去敲打小腿，或者捏捏小腿肚，對瘦腿有很好的幫助。
學生實用快速瘦腿的動作
跪直後傾
膝蓋併攏跪直，上半身挺直，雙手舉起並往前伸直。保持姿勢，將上半身向後傾，來伸展大腿肌肉，約做10次即可。
俯臥後踢
身體俯臥，將雙腳伸直。把大腿後方肌肉用力緊縮，一邊吐氣一邊脚向後踢，可以左右脚互相交換，約20次。上半身挺直，雙腳伸直坐在地板上，雙手放在身後來支撐身體的重量。上半身保持不變，雙腳左右交替上下擺動約30下，脚不可以彎曲。養生之道網提醒，腿往上踢時，一定要伸直才有瘦大腿的效果。
相撲蹲舉
雙腿開立，脚尖稍微朝外。雙手各持一隻啞鈴，手臂伸直，手心向下。彎曲膝蓋，直到膝蓋位於踝關節之上，同時舉起手臂，略低於肩，手臂與雙腿成一直線，啞鈴在你的邊界視力之內。雙腿伸直，同時降下手臂。一組15次，做三組。
狂蹬空中自行車
很有效的局部减肥運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把脚抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。