有的人有午睡的習慣，覺得午休小憩一下，下午能生龍活虎。有的人不屑，覺得午睡只會導致人越睡越困沒有精神。公說公有理婆說婆有理，到底誰的觀點才是正確的？當代人對於午睡有不少誤區見解，午睡不等於懶惰貪睡。完美的午睡時間，是給身體一個修復運轉的時間，細心調理，為接下去的工作提供活力效率。有的人午睡起來精力充沛，有的人午睡起來覺得更加疲憊困倦，這是何緣由？我們為午睡代言，面對世人的非議誤解，替午睡大聲說句“不”！捫心自問，你真的瞭解午睡嗎？
午睡的好處
作為健康的加油站，午睡能改善身體大腦積累的疲倦乏累，有一句話說的好“春困夏倦秋乏冬眠，四季如夢”。或多或少身體積壓不少負能量和辛勞，午睡能治癒緩解心情和低情緒，沒有什麼是睡一覺不能解决的，如果沒有，那就睡兩覺。
有效提高大腦記憶力，保持頭腦清醒，而不是一日渾渾噩噩不知所云，有助於鞏固學習知識記憶，更有利於上學的學子。
减少心腦血管方面的疾病發生，有研究發現，偶爾午睡的人比從不午睡人群發生中風、心力衰竭情况的風險减少一半左右。
中醫也推薦我們，中午適當合理休息十分有必要，更加事半功倍。
午睡的最佳時間
各人各异，午睡的時間與午睡的質量相掛鉤，和個人作息習慣有著緊密聯系。科學研究發現，午睡超過四十分鐘，更容易出現患高血壓高血脂等病症發生，新增心臟病風險幾率。最稱心的高品質午睡時間在二十至三十分鐘最完美，通常在下午一點至四點時間段內，因為那個時候人體的體溫相對較低。