早上應該先運動還是先吃飯？大家都知道晨練能够帶來不少的好處，可以疏通血管，改善血液迴圈，促進我們的新陳代謝，提高我們的免疫力，能够有效預防多種疾病的發生，在早晨的時候我們的狀態還剛從睡夢中調整過來，也不適合做一些激烈運動，通常進行一些跑步、太極的運動即可，而且早上我們不宜空腹進行運動，容易引起低血糖、低血壓，而且容易造成心腦血管疾病，如果先吃飯的話容易造成消化不良，而且容易造成我們腸胃不適，造成腹痛、發炎等症狀，所以早上到底是應該先吃飯還是先運動呢，下麵就為大家帶來詳細的解答。
早上先運動的話會消耗大量的血糖，對於一些人來說會引起低血糖的症狀，所以我們可以先吃一點餅乾或者麵包，再喝點白開水或者蜂蜜水，能够有效稀釋血液，也能够為運動提供一定的能量，如果空腹進行運動的話，容易造成頭暈、嘔吐甚至是留下疾病創傷，囙此適合先吃一些墊肚子來進行運動，既健康又簡單。
而早餐我們通常會吃一些雞蛋、麵包、牛奶、粥，這些東西含有充分的蛋白質、脂肪、鈣鐵等元素，可以有效給我們的學習工作提供能量，帶來巨大的健康效果，並且我們不要吃一些過於刺激的食物，油條、雞蛋餅、咖啡等都是比較刺激的，在早晨攝入的話會對我們的腸胃產生不利的影響，囙此應該避免。
我們在冬天的時候其實可以選擇跑步和冬泳來養生，冬天氣候乾燥更加容易疲倦無力、產生困意，我們在早晨的時候可以多加運動，可以提高我們的精氣神，開啟健康的生活。