能够促進睡眠的精油有哪些？睡眠不好怎麼解决？精油是一種含香物質，是化妝品的一種，是從香料植物或泌香動物中加工選取所得到的，通常多是從植物的花、葉、根等部位中選取。精油分為稀釋的和未經稀釋的，稀釋的精油是複合型的，而未經稀釋的精油則是單方精油。一般的精油都是屬於純天然的精油，所以對人體而言是有著很多好處的，例如殺菌、抗炎、開胃、助消化、調經等等，同時還可以通過氣味來調節我們的嗅覺神經系統。那麼，可以促進睡眠的精油有哪些呢？下麵就由小編來為大家介紹吧。
能够促進睡眠的精油如下：
1、薰衣草精油：薰衣草精油的氣味幽香，能够進入人體幫助人們緩解壓力、放鬆心情，囙此因為壓力太大所導致的睡眠品質下降的問題，就可以得到解决。
2、洋甘菊精油：洋甘菊精油也有著一股淡淡的清香，而洋甘菊有著緩和情緒、安神鎮靜、平復心情等多種功效，所以用洋甘菊精油來按摩身體就可以起到改善睡眠的作用。
睡眠不好怎麼解决？
1、睡覺之前，我們可以在清水中加入適量的白醋，然後進行泡脚的操作。白醋中有著大量的有機酸成分，這種成分可以促進糖分代謝，並分解引起身體疲勞的成分，並且可以加快我們的血液迴圈，囙此就可以達到改善睡眠質量的效果。
2、我們的頭部有著很多的身體部位反射區，而且也有著很多的穴位和經絡，所以日常梳梳頭就可以起到活血化瘀的作用，並且大腦和頭髮都可以獲得充足的營養；不僅如此，經常梳頭的話也可以起到改善睡眠的效果。